练习瑜伽难度体式真的那么重要吗？

有些人刚开始练瑜伽的时候，会认为瑜伽很枯燥，总觉得每节课都是在练习重复的体式，一点新鲜感也没有。看到别人做高难度的体式会很羡慕，总想着自己找个机会去挑战一下。

瑜伽的确涵盖了非常“简单”的体式和“非人类”的高难度体式。但是瑜伽有不同的修炼方式，高难度的体式不见得能帮助人们获得更多。在瑜伽练习中，只要你是专注的，就算你只是简单的坐着，你也能收获颇多。

01为什么瑜伽老师总教简单的体式

我们需要通过最简单的瑜伽体式，培养我们的觉知能力，让我们对自己的身心有更多的了解。

1简单体式学问多

越是看似简单的瑜伽体式，需要注意的要点就越多。比如一个简单的山式，瑜伽老师们可能需要花一天的时间来讲解。它的细节可以多到上百条，是值得瑜伽人一生去练习的简单体式。同时，这个体式也是所有瑜伽体式的根基，如果山式做不好，那么其他的体式，也不可能做好。

2简单的动作更适合长期练习

简单的瑜伽体式，虽然没有高难度体式那么让人惊叹，但把简单的动作做到极致，也是可以展现出别样的美。同时，重复相同的动作还能磨炼焦躁的心性，是一个非常好的修心过程。

3对日常生活的帮助更大

瑜伽中越是简单的动作越能贴近我们的日常生活。比如山式、简易坐、蹲坐式等，这些体式都是我们在日常生活中，可以用到的动作。

通过这些体式的反复练习，不仅可以帮助我们改善日常的不良习惯和不良姿势，让我们学会如何更好使用身体，还能让我们的身体更健康，让我们从瑜伽中获益。