吃什么食物脸上不长斑

你好，长斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。平时多吃水果蔬菜，保持大便通畅。