最近打算健身减肥。 初步计划是每天晚上回来晚饭后，在家里做30分钟左右的俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等运动。不知道这样作用效果明显不？还是是否有必要去健身房锻炼？！ 另外就是有个想法是每天提前一小时起床，然后出去慢步锻炼1小时左右，这和室内锻炼比起来哪个更好呢？ 最后就是锻炼时间选择什么时候最为合适？谢谢各位。
第1个回答 2020-03-16
你的计划很好。室内的这些运动我也作过，很有效果，保持身材还能强健体格。当然如果想减肥了还可以辅助一些跳绳爬楼梯的运动，户外的运动打球游泳也非常适合你！
时间一般选在下午四五点锻炼比较好(晚饭前一小时）。晨练也不错，只是天气不好的话儿，空气质量不是太好。选择有阳光的清晨最好了！
祝你健康！
时间一般选在下午四五点锻炼比较好(晚饭前一小时）。晨练也不错，只是天气不好的话儿，空气质量不是太好。选择有阳光的清晨最好了！
祝你健康！
