我定了一个目标： 明天早上 5:30去跑步， 但第二天没去 ，想去， 但就是克制不了自己，咋办？

我是这样的话 你可以叫一个人来监督你 如果实在不行的话 可以用计划性的方式来报成监督自己 因为这样才会起到很好的效果 如果想放弃就没有任何效果

只能说明你的意志力不够坚定啊，做什么决定的时候，只是头脑发热作出的，真正执行下去的时候就非常难了，你要克服你这个毛病才可以。

首先要明确为什么第二天没有去呀？是因为没睡醒啊，我觉得这个时间设的不太好啊，太早了建议你改成6:30或者7:30去跑步呢，你看看你能不能接受呢？追问

不行啊，我社恐只有那个时间段没人

我定了一个目标： 明天早上 5:30去跑步， 但第二天没去 ，想去， 但就是克制不了自己，咋办？
不行就六点去跑步，一点一点往前提。

刚开始比较难适应，总是懒得起床，坚持一个星期慢慢就习惯了，到时间就醒，想不去都难。本回答被提问者采纳