太容易被别人影响，怎么破？

要么是容易跟着别人的情绪走，周围的人如果高兴，自己也会觉得高兴，周围的人如果情绪低落，自己的心情也会跟着失落。就像一个牵线木偶一样，完全被别人的喜怒哀乐所支配。 要么是自己的情绪波动比较大，往往因为别人的行为或言语的刺激，而在自己的内心产生巨大波澜，而且极易从负面的角度考虑问题。

想法和行为容易被影响

主要表现为没有自己的判断力，看到别人怎么想，也会跟着这样去想，看到别人怎么做，也会跟着去做。或者本来有自己的想法，但是当别人提出不同的看法时，很容易否定自己认同别人。

那么，这到底是怎么回事呢？

我们常常觉得，每一个人，尤其是成熟的人，都应该是独立的，无论是看待人还是看待事情，都应该是有自己的想法和主见的。基于这样的一种普遍认识，所以当我们发现自己容易被别人，或者一些外在的事情所影响时，会有一些不安甚至自责的心理，认为自己不应该这样。

但实际上，当我们说一个人有主见的时候，其实指的是ta能够在一些主要的，或者重要的事情上表现出对自己想法的坚持，而不是说在所有事情上都有主见。

所以真实的情况是，每一个人都是在周围环境和他人的影响下成长起来的，每天只要我们还在与人交往，就不可避免的要影响他人或被他人影响，因此，不受别人影响的人是不存在的。

那么，哪些因素会导致我们容易被别人影响呢？

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当我们面对一个不熟悉的事情，或者无关紧要的事情时，会容易受别人影响。

“当听不清自己心声的时候，最容易受别人影响了。”

生活中我们都有过这样的经历，假如去一家从来没有去过的餐厅，在点菜的时候我们会不自觉的环顾一下四周，看看别人在吃什么。通过观察别人，来帮助自己做出适当的选择。

或者假如你和朋友一起吃饭，你对吃什么并不在意的时候，就很可能出现你的朋友喜欢吃什么你就点什么的情况。这也是在被别人影响，只是我们并不觉得这是一个问题。

在这样的情境之下，虽然我们是在受别人的影响，当时这样的一种影响因为对我们无害，也不刺激到我们的自尊，所以我们都是接纳的。并且会因为这种理所当然，有时候会忽略这种影响的存在。

当然，也有很多时候，因为一些特定的因素，一些人表现出很容易被别人影响的特征，而且这些影响在他们看来是负面的。比如

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个人特质的因素

在我们之前讨论过的大五人格模型当中，有一个维度叫神经质，主要指的就是个体的情绪稳定性。

高神经质的人对外界的反应会比一般人更强烈，因此在日程生活中，他们会表现的更冲动，容易体验到失落、焦虑甚至愤怒等负面情绪，因而经常处于一种不良的情绪状态之下。

一个人的神经质水平往往和遗传的生物性因素有关，因此，假如你是一个情绪波动很大的人，很可能并不是因为内心不够成熟，而是你的生理因素决定了，你天生就是这样的类型。

当然，也有的特质是和后天的行为习惯有关的。

比如独立性强的人，受别人影响的时候会比较少。而不够独立的人，则容易出现从众的行为。

美国心理学家赫尔曼·威特金提出过场独立型人和场依存型人的概念，场独立型的人自信、自尊心强、喜欢个人钻研、独立思考和学习，不易受到暗示。而场依存型的人难以摆脱环境因素的影响，容易受他人态度和观点的影响，容易被暗示。

还有的人之所以容易被别人影响，是因为他们希望被别人喜欢、接受和支持。也就是说，相对于事情本身的对错与好坏，他们更在乎的是人际关系，在乎的是能够取得别人的好感和信任。

因此，当别人提出不同想法的时候，为了保持一致性，他们会容易被别人影响而调整自己的态度和行为。

如果你是一个容易被别人影响的人，该怎样调整自己呢？

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首先，要对被别人影响这件事有一个理性的认识。

我们并不需要在所有的事情上都有主见。由于我们的精力是有限的，所以只要在自己关注的，和对自己重要的事情上有自己的想法和判断就可以了，至于其他不重要的事情，我们可以多考虑和借鉴别人的想法，这本身也是一种学习和丰富自己的途径。

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其次，处理好自己与他人的界限。

在日常生活中，清晰自己与他人的关系界限是很有必要的。

当别人的情绪影响到你时，需要提醒自己：这是别人的情绪，你可以帮助他们，安慰他们，但是能否解决主要是取决他们自身，你不能为别人的情绪负责。

当我们能分清自己与他人的情绪时，就可以减少不必要的情感消耗。

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最后，就像我们刚才提到的，很多时候我们之所以会不知所措，是因为在一些问题上没有自己的想法，不知道该怎么判断。所以最关键的，还是积累知识和经验，提升自己的认知。你懂的越多，被别人影响的程度就会越小。

当然，这是一个急不得的过程，学习和提升自我是一个需要贯穿一生的事情。当然，这样的付出是值得的。

如果你发现自己太容易被别人影响，可以考虑以下方法来改善：

增强自信心：了解自己的优点和长处，并以此为基础建立自信心，不轻易被他人的言论和行为动摇。

学会独立思考：在遇到问题时，先独立思考和分析，不要过于依赖他人的意见或建议。

做出自己的决定：在做出决定时，不要盲目听从他人的意见，而是要充分考虑自己的想法和感受，做出自己的决定。

保持平衡心态：不要对他人的意见过于敏感，保持平衡的心态，避免因为别人的影响而陷入情绪波动中。

培养自我意识：关注自己的思想和行为，了解自己的情绪和行为模式，及时发现和纠正不良习惯。

学会说不：在遇到自己不想做或不适合做的事情时，学会拒绝，坚持自己的原则和底线。

以上方法需要长期实践和不断调整，帮助你建立更加独立、自信、稳定的个人风格，减少被他人影响的可能性。

如果你太容易被别人影响，可以考虑以下几点：

1. 意识到自己的情绪和行为是由自己控制的，而不是由他人。尝试减少对他人的依赖和期望，以增强自主性。

2. 了解自己的价值观和信念，并坚定地持守它们。这样可以避免轻易受到他人对自己看法的负面影响。

3. 练习建立健康的沟通技巧，以更好地表达自己的想法和感受。这有助于在交往中与他人保持积极、平等、开放的态度。

4. 培养自己的决策能力。这意味着要学会自己思考和判断，而不是过分依靠他人的意见或决策。

5. 寻求专业的支持和帮助。心理咨询师可以提供具体的技巧和工具，帮助你更好地应对这种情况。

最重要的是，不要感到羞耻或自责。许多人都经历过类似的问题，它并不代表你有什么错或不足之处。通过寻求帮助和积极改变自己的行为，你可以逐渐摆脱这种情况。

一个人太容易被别人影响会导致他们的情绪、决策等方面受到外界因素的干扰，从而无法充分发挥自己的能力和独立性。如果你也有类似的问题，以下是一些改善方法：
1. 增强自我意识：了解自己的价值观、信仰和优点等，充分认识自己内心的需求和目标，从而更好地抵御外界压力和诱惑。
2. 提高自我肯定：学会欣赏自己的成就和进步，关注自己的优势和特点，自信并自我认可，减少对外界评价的依赖程度。
3. 学会自我保护：在面对负面情绪或者其他人的压力时，采取有效的自我保护措施，如进行深呼吸、采取积极应对策略、寻求支持等。
4. 增强信息独立性：在获取信息的同时，培养个人独立思考和判断能力，避免盲目追随或被动接受他人的意见。
5. 培养自我实现感：通过不断学习、提高自身技能和品质，逐步实现自己的目标和梦想，并获得发自内心的成就感和满足感。
总之，一个人太容易被别人影响可能造成不良的后果，因此需要合理调整心态、增强自身的认知和能力，从而在外界的干扰下保持自己的独立性和主导权。

被人影响是一种非常普遍的现象，特别是在和他人交往和相处时。以下是一些可能有用的方法，可以帮助你在这方面更加沉着冷静：
①了解自己的价值观和信念：首先，了解自己的核心价值观和信念是非常重要的。这些价值观和信念是你人生的基石，会影响你的思考、行为和决策。如果你清楚自己的价值观和信念，你就可以更加明确自己的目标和行为，并且更加难以被他人的意见所左右。
②学会独立思考：独立思考是一种非常重要的能力，可以帮助你在面对他人的观点时更加沉着冷静。独立思考需要你学会自己分析问题和寻找解决方案，不盲目追从他人的观点，而是要根据自己的经验和知识做出自己的判断。
③寻找支持和建议：即使你拥有强大的自我意识和独立思考的能力，有时候你还是需要他人的支持和建议。和一些值得信任的人交流，听取他们的建议和意见，可以帮助你更好地了解和分析问题。
④增强自信心：自信是面对外部影响和压力的重要因素。如果你相信自己的能力和判断，你就可以更加沉着冷静地面对他人的观点和意见。自信可以通过多次练习和挑战自己来逐渐培养。
最后，需要注意的是，被他人影响并不一定是一件坏事，关键是要学会判断何时接受他人的意见，何时坚持自己的看法。