两班倒最多能上几年

5到10年。
两班倒是一种常见的工作制度，分为白班和夜班，两班倒的工作最多从事5到10年，后可以适当调整工作方式或休息一段时间，以减少对身体的负面影响。长期从事两班倒的工作，尤其是夜班工作，会对人体健康产生一定的影响，如生物钟紊乱、睡眠质量下降、免疫力下降等。在从事两班倒工作时，应密切关注自己的身体状况，合理安排工作和休息时间，以保持身心健康。