怎么样做才能把电脑硬盘文件彻底的清理干净？

我过去以为删除文件，然后在回收站上再清空就什么也没有了，可是还能恢复，后来听说格式化磁盘后，磁盘就相当于新的磁盘了什么也没有了，现在又听说格式化后，仍能把电脑上曾有过的文件恢复出来，我都糊涂了，不知道怎么做才能把硬盘上的文件彻底删除，因为我觉得现在的电脑这么卡，装的东西已经很少了，可只运行一个QQ只要视频就卡死，刚买电脑时开了很多的软件都不觉得卡，所以我想彻底的清理一下磁盘。有知道怎么做的大虾，一定告诉下啊，谢谢！

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