如题所述
第1个回答 2022-07-31
你好，我是有一个捣蛋男宝的80后宝妈。
我当初生我宝的时候，也是腰疼，我是月子里没有休息好，加上喂奶长时间坐着，加上我娃当时睡反觉了，夜里一直闹人，还必须我抱着才能睡觉。我感觉我是落下了病根，出了月子以后，干活时间久了，就会疼，天气冷如果冻着了也会疼，后期去了中医院拿了敷腰的中药，就是那种中药熬好的药渣敷在腰上半个小时以上，拿起来腰部暖暖的，特别舒服，加上一些口服的药物，慢慢的有所好转。
腰疼是我们生过宝宝常见的症状之一，一定要注意休息，不要过度疲惫。常常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。注意保暖，防止头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早触摸冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的康复，很容易留下“月子病”。
我们睡觉时可以放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，哺乳时尽量不要歪着坐或一个姿势过久，抱小孩或背小孩尽量不要太久，可以适当功能锻炼，如果已经有明显症状的，最好去中医院的骨伤科或推拿科就诊，拍摄磁共振检查及骨盆平片，通过手法调整好关节，配合药敷针灸促进血液循环，配合功能锻炼恢复稳定。
睡到五点又疼醒了，一摸开了快三指了，无痛也只能分担一点，并不是就一点都不痛了，到了六点多开始吃饭，吃巧克力喝红牛，医生让我坐在瑜伽球上面，那时候肚子就很疼，直接把吃的东西全部吐了，而且吃不下任何东西，七点半痛不欲生，医生也交接班了，医生让我下床走动快点开宫口，可我疼的受不了，给我找个枕头跪在床边，过了会给我内检，说开了六指，除了疼没别的感觉，一会让我蹲着使劲，一会让我跪着使劲
快九点的时候宫口全开，但是还不能上手术台，因为说是胎头还没靠近，让我使劲使劲在使劲，我真是吃奶的劲都用出来了，，最可怜的是扎后背的无痛针管子被我用力的时候扯断了，眼看快生完了，又不能重新扎针，就放弃没用无痛了，我当时是崩溃了，又哭又嚎，还说了很多次我不生了，不生了，医生说你现在剖都来不及，你孩子等着和你见面呢，我一听宝宝又有劲了，最后又用了三四次力气，医生说可以上手术台了，已经九点多了，外面大雪纷飞，真是比今年的每一场雪都大。
上了手术台不想说了，反正就是各种使劲，侧切的时候我才知道给我接产的医生好像是实习生没什么经验被旁边的主任骂了，问她最基本的侧切没学过吗？哎，心里拔凉拔凉的，最后九点半孩子是在我用力的时候三个大夫一起用力拉出来的，还有一个大夫帮我按肚子。一点力气都没有。
孕期的时候一定要运动，不要偷懒！ 看着宝宝出来了我真是眼泪汪汪，所有的辛苦都值得！然后就是缝针了，真的是实习医生，我要哭死了，一个侧切缝了40分钟！然后就是在产房观察两个小时，之后回病房。
第4天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。
恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。
瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
如何预防产后腰疼？
1、久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！ 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走！
2、不注意补钙 别光顾着给宝宝补钙，宝妈才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。
3、长时间抱着宝宝 坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子僵硬，老腰都不好了。 产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。
去医院检查一下，看看是不是微量元素缺少，对症下药会好点的，还有是不是你缺少运动？坐月子期间也要适当运动，搭配营养的餐食，保持心情愉悦，应该没什么大问题，祝你生活愉快！
我当初生我宝的时候，也是腰疼，我是月子里没有休息好，加上喂奶长时间坐着，加上我娃当时睡反觉了，夜里一直闹人，还必须我抱着才能睡觉。我感觉我是落下了病根，出了月子以后，干活时间久了，就会疼，天气冷如果冻着了也会疼，后期去了中医院拿了敷腰的中药，就是那种中药熬好的药渣敷在腰上半个小时以上，拿起来腰部暖暖的，特别舒服，加上一些口服的药物，慢慢的有所好转。
腰疼是我们生过宝宝常见的症状之一，一定要注意休息，不要过度疲惫。常常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。注意保暖，防止头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早触摸冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的康复，很容易留下“月子病”。
我们睡觉时可以放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，哺乳时尽量不要歪着坐或一个姿势过久，抱小孩或背小孩尽量不要太久，可以适当功能锻炼，如果已经有明显症状的，最好去中医院的骨伤科或推拿科就诊，拍摄磁共振检查及骨盆平片，通过手法调整好关节，配合药敷针灸促进血液循环，配合功能锻炼恢复稳定。
睡到五点又疼醒了，一摸开了快三指了，无痛也只能分担一点，并不是就一点都不痛了，到了六点多开始吃饭，吃巧克力喝红牛，医生让我坐在瑜伽球上面，那时候肚子就很疼，直接把吃的东西全部吐了，而且吃不下任何东西，七点半痛不欲生，医生也交接班了，医生让我下床走动快点开宫口，可我疼的受不了，给我找个枕头跪在床边，过了会给我内检，说开了六指，除了疼没别的感觉，一会让我蹲着使劲，一会让我跪着使劲
快九点的时候宫口全开，但是还不能上手术台，因为说是胎头还没靠近，让我使劲使劲在使劲，我真是吃奶的劲都用出来了，，最可怜的是扎后背的无痛针管子被我用力的时候扯断了，眼看快生完了，又不能重新扎针，就放弃没用无痛了，我当时是崩溃了，又哭又嚎，还说了很多次我不生了，不生了，医生说你现在剖都来不及，你孩子等着和你见面呢，我一听宝宝又有劲了，最后又用了三四次力气，医生说可以上手术台了，已经九点多了，外面大雪纷飞，真是比今年的每一场雪都大。
上了手术台不想说了，反正就是各种使劲，侧切的时候我才知道给我接产的医生好像是实习生没什么经验被旁边的主任骂了，问她最基本的侧切没学过吗？哎，心里拔凉拔凉的，最后九点半孩子是在我用力的时候三个大夫一起用力拉出来的，还有一个大夫帮我按肚子。一点力气都没有。
孕期的时候一定要运动，不要偷懒！ 看着宝宝出来了我真是眼泪汪汪，所有的辛苦都值得！然后就是缝针了，真的是实习医生，我要哭死了，一个侧切缝了40分钟！然后就是在产房观察两个小时，之后回病房。
第4天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。
恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。
瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
如何预防产后腰疼？
1、久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！ 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走！
2、不注意补钙 别光顾着给宝宝补钙，宝妈才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。
3、长时间抱着宝宝 坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子僵硬，老腰都不好了。 产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。
去医院检查一下，看看是不是微量元素缺少，对症下药会好点的，还有是不是你缺少运动？坐月子期间也要适当运动，搭配营养的餐食，保持心情愉悦，应该没什么大问题，祝你生活愉快！
