“不可含怒到日落”

      当中说到“不可含怒到日落”，在沟通的过程中，不要闷声不响，它将是恶性循环的序幕；闷声不响的你首先看不到或者表达不出自己的需求，其次你会积累负性情绪；最后输出给对方的信息会变得苛刻。而这是四骑士（批评 鄙视 辩护 冷战）即将吹响号角的开始（参考《幸福的婚姻》） ，一旦我们采取四骑士的心态和信息输出方式会导致消极情绪循环，消耗彼此的爱与希望，双方逐渐丧失掉感情修复能力。

        中提及“沟通和反馈”是冠军的早餐，被误解可能是表达者的宿命，积极主动的沟通和反馈是人际交往中的必修课和营养品。因此，“含怒”请释放出来，如果可以，请务必以具体的事件为说明，只针对事，不针对人格，也不要泛化攻击对方的品质。以开始表达，削弱语言上的攻击性，保证沟通的有效性。

      管理沟通中也提及“重大的决定一定不要当下就完成，最好停一停，等待第二天冷静下来，再执行”。这条小建议对于急性子的人来说，是一种历练，也是一份积极的力量。如果真是一份重大的决定，这种情况下“含怒”就需要自我调节了。

        冲突是我们无法避免的问题，冲突的解决也不在于改变一个人，而在于协商，并从中找到共同点，探寻到双方都能适应的办法。或许这也是家庭咨询的意义吧。