跑步后，如何让小腿不长肌肉

拉伸肌肉。
首先，确定你是短跑还是长跑，一般短跑为主的话，小腿肌肉会发达一些。
长跑的话，肌肉会比较酸，之后作一个按摩动作和拉筋动作，都能避免小腿长肌肉。

有的人跑步把重心放得很低,只是很少的人了.

只要自己感觉跑得轻松的时候,就没有问题了.

你是锻炼还是做运动员啊。走路比跑步更加锻炼小腿肌肉，以前的大妈们小腿都跟粗就是因为他们走路逛的多。 你跑完后做做按摩放松肌肉就可以了。又要锻炼又要不长肌肉那基本上不可能，除非你营养不加进去，练成僵尸那样的体形哈哈（玩笑话）

其实长肌肉是好事，有丰满肌肉的小腿更显人的美丽

这个问题难度有点大说的多了怕你看不懂．说个通俗一点的．．．．．．一般人我还不告诉他．．．．看好了哈．．．．．．．．要想小腿不长肉请服用万通牌筋骨片．一片顶5片．．．．．．．．．