如题所述
第1个回答 2018-08-08
首先呢，控制你的饮食，不吃高热量的食物，油炸类的也不吃，然后每天跳绳1000个，力量训练1小时，坚持3个月，就会瘦下来啦。
第2个回答 2018-08-08
节食运动。无非只有这两个办法。
第3个回答 2018-08-08
可以试试运动＋饮食调节，或者吃代餐粉之类的酵素粉，我就是这么瘦的
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