如题所述
第1个回答 2017-01-12
拜日开始，做三遍，然后站立体式，比如树式，站式一式，侧三角，半月式之类的，再开始坐立体式，比如坐立前屈，单腿背部伸展，双腿背部伸展，船式，蝗虫式，弓式，后弯体式，倒立体式结束，最后休息术本回答被网友采纳
第2个回答 2017-01-12
你的导师啥也不教？
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