我很难受，怎么办？

别让自己闲着 强迫自己做点事 最好是做点体力活儿 做事就不会胡思乱想了 读读书 旅旅行 聚聚会 别老在家里窝着 一定会有好转的 加油

时常保持愉悦的心情，不要让坏心情，不好的情绪影响自己，不能一直心里想不开心的事和讨厌的人，那样你会一直纠结，心里会一直放不下，过不去，所以一定要看开，放下，那样你的每一天都会过的很开心！

很正常，你不是个别现象，只有接受你自己才能够心安。
一般来说，有些是生理反应，比如更年期内分泌失调。有些是心理原因，比如焦虑紧张压力大。
总之，接纳自己，放过自己

如果不是身体原因就是心理原因。是生活中遇到困难还是工作压力大？人必须把自己的心态调整好，有什么困难想办法解决或者向你值得信赖的朋友倾诉。

自己静静的待着，思考原因，在想想平常生活更悲惨的，感恩生活，默念着自己会更好。