读完这日本书情绪不再失控

读完这日本书情绪不再失控做一个情绪稳定的成年人

《像阿德勒一样思考和生活》作者:[日]岸见一朗过什么样的人生，掌握在自己手中，想改变人生，真的很难吗?作者岸见一郎，堪称阿德勒的发言人!

不仅将他那套理论拆解的明明白白，还从多年心理研究经验出发，总结了一套人人都可实用的情绪管理方法!这本书告诉你即使过去无法改变，“现在”以及“未来”也可以改变。挣脱心理创伤，带着强烈的意志勇气与希望，坚强努力好好过完自己的人生吧。

《情绪自救》作者:[加]卢子慧这世界上确实有少数极度不幸和极度幸运的人，但我们绝大多数人都不是，至暗时刻通常我们是熟视无睹的瞬间，我们看不清自己也看不清他人。如果你总觉得自己时运不济，命运悲惨不妨来看这本《情绪自救》。

它能够帮助我们冷静地条分缕析造成情绪的深层次原因，并总结出五大教练思维模式，让我们正确认识日常生活中常见的负面情绪，摆脱情绪困扰，收获更幸福的人生。

《我们内心的冲突》作者:[美]卡伦·霍妮认识你自己，我们都不完美，但我们可以学着和它更好的相处。

如果你也总是被各种负面的心理影响着情绪，那就赶紧看看这本书!看完之后你会发现从前许多不明白的事情变得清晰明了，因那些事情而痛苦的情绪也随之飞灰湮灭。如书名所说本书探讨的是“我们内心的冲突”，聚焦冲突的案例、原因以及方法。既有深度又有广度，结合自身去研究分析，绝对终身受用。

《伯恩斯新情绪疗法l1》作者:[美]戴维·伯恩斯思维决定情绪，错误扭曲的认知，是导致抑郁情绪的根源，情绪容易被他人所左右的人常因为自己的一两个缺点，直接否定自己的人生价值。而这些情绪产生源于你错误认知!

本书是系列丛书的第二本，作者伯恩斯将通过22个简单切实可行的方法，会帮助你一点点纠正错误的认知!如果你也正陷入焦虑、崩溃的深渊中，不妨通过这本书，走出负面情绪的阴霾!

《拥抱你的敏感情绪》作者:[英]伊米·洛学会接受自己的情绪,以独一无二的方式和世界相连，如果你是个高敏感可能才读了几页，就已经让你嚎啕大哭了，因为本书的几乎每一句都是在描述你本人。

敏感的人通常在意别人的看法和感受，因为他们比普通人更具备同理心和洞察力。本书提出高度敏感人群不过是常人当中的一种，当我们正确认识敏感的力量后，就能重新找回自我认同感，获得重新出发的力量。

《积极情绪的力量》作者:[加]芭芭拉·弗雷德里克森生活给了我们消极情绪，但创造积极情绪是我们自己的事，芭芭拉在书中呈现了积极心理学领域具有开创性和颠覆性的研究成果。

理想的情绪状态并不是完全都是积极情绪，积极情绪和消极情绪的比率达到3:1才是好的状态。本书告诉我们可以从积极情绪的十个方面调节自己的情绪比率坦然地接受自己的好与坏，并一点点地努力成长，这比追求掌控情绪更加重要。

《情绪急救》作者:[美]盖伊·温奇博士心理伤害在所难免，每个人都需要一个心理药箱，身体不适，人们通常会去求医问药。然而情绪不安时，即使已至寝食难安、诸事无心的程度我们大多数人仍是采取压制或回避的态度。而这本书就是情绪创伤急救箱!

作者为常见的7种负面情绪提供了对应的策略和方法。道理看似简单，但句句扎心!日常生活中遇到的绝大多数情绪障碍，这本书都能给你提供答案!

《别让坏情绪，赶走好运气》作者:[日]和田秀树别让坏脾气毁了你，别让自己后悔当时忍住就好了，要知道，不生气你就赢了，这是一本轻松改善我们工作、生活、人际关系的实用心理自助读本。本书采用生活场景剧的插画形式展示了:我们的心情受哪些因素影响?

是如何变糟的，又是如何变好的?形象地演绎出了那些左右我们心情的人和事，帮助我们转变思维模式，改变行为方式，从而成为一个更加健康快乐的人。