医生直言：3个坑人的“养生做法”，比废话还要害人，别再信了

50岁的李阿姨，是一位新生代独立女性，最近一直沉迷于 养生 ，而且还特别在意一些 养生 的细节，就是希望自己能够把衰老延缓一些，能够“保持美丽”，几乎每周都会和自己的老姐妹去听讲座，希望能够学到一些知识，来保养自己。

而且看着自己身边的朋友气色很棒，而且都很显年轻，听她们说，谁谁谁的保养方法有多么的有效，她也盲目地学了起来，一日三餐都吃的特别的清淡，还经常的去运动，去锻炼，但是没过多久，就明显的看出自己的脸色泛白，没有气色，而且皱纹还一条条的变多了，为之李阿姨甚是苦闷，后来一直当医生的姐姐来看她，告诉她，这样的保养方法全是错误的。

医生直言：3个坑人的“养生做法”，比废话还要害人，别再信了

1.饮食清淡

有很多 养生 都在讲这个饮食清淡，说是不要吃太油，也要少吃肉，但是我们的肌肤和身体都是需要营养的，而有些营养物质的来源是在肉上，丰富的蛋白质是有利于身体的 健康 和充满活力的，而且肌肤也会是需要蛋白质和脂肪的，来维护肌肤饱满的状态，若果长久的不吃肉，就无法补充蛋白质，肌肤也会变得松弛长皱纹，人显着老态。

2.宿便有害

很多人都在说这个早上起来一定要排便，能够帮助身体排出垃圾毒素，和前一天的食物残渣，是非常有利于身体的 健康 的，但其实这是和每个人的身体所决定的，有人的消化吸收系统好，有些人的消化吸收能力比较差，所以说每个人的排便次数是不一样的，而且时间也会是不一样的，正常来说，只要不是超过2天以上，都是很 健康 的。

3.喝点小酒

很多人都在说这个喝点小酒有利于软化血管，但其实喝酒并没有这个作用，其中水主要的还是商家做的广告，酒含有乙醚是能够麻痹神经的，同时还会影响自身的 健康 ，加重器官的负担，也会导致喝酒人的肌肤变得粗糙，若是自己已经熬夜了，再加上喝酒，这个伤害是会更加厉害的。

医生直言：延缓衰老，日常多做1事，肌肤光滑，气色佳

坚持运动

运动是能够让身体和肌肤都处于一个年轻有活力的状态，还能够加速新陈代谢的运作，血液也会越来越通畅，是非常有利保养自己的肌肤的，同时运动是要根据自己的身体来的，不可运动过量。