本人喜欢锻炼。想练练一字马。以前没练过。现在单脚压腿能压105°左右。求每天大概练多久？怎么样练
第1个回答 2015-01-24
根据个人身体素质吧，要是身体比较软的话应该用不了几天，如果身体比较硬，你可要遭殃了追问
以前没练过。有具体方法吗
追答多做拉伸运动，也可以让朋友帮助拉拉筋，踢腿什么的
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