如题所述
第1个回答 2022-07-18
北京时间5月16日正午时分，外太空上演了一场天文奇观：身处美洲、非洲和远东地区的人们可以观看长达85分钟 “血月“版壮丽月全食。此次奇特天向据说是自2018年以来最盛大的一场血月全食。虽然在这个档口，我们恰逢中午，啥也看不到，但是满月所散发的力量牵绕着每一个地球人。在满月的影响下，人的情绪、潜力都会得到最大激发。好的力量会加倍释放，坏得影响也愈发彰显。
于是在这个特殊的月圆之夜，我打算修炼瑜伽、平心正气。
瑜伽种类繁多：有充满动感、行云流水的流瑜伽（Vinyasa Flow Yoga），因为运动量大，有的教练把它带成了强力健身操，也叫力量瑜伽（Power Yoga），特别适合有运动基础的强健人士。有在热力环境下（标准是接近40℃）的高温瑜伽（Bikram Yoga），练习过程中会大量出汗，从而达到排毒目的；缺点是如果衣物增减不及时，特别是冬天，冷热严重失衡，特别容易感冒。有疗愈瑜伽（Restorative Yoga），根据不同的疗愈目的，会有不同的辅助工具，帮助练习者进行身心灵修复。有冥想瑜伽（Meditative Yoga），收费最贵，适合精神压力大，需要花钱买安静的有钱人，这种瑜伽本人没有体验过，据说主要是根据大师的引导，坐在那里深度冥想，没有体式变化，属于最轻松的一种。有飞行瑜伽（Aerial Yoga），又叫杂技瑜伽、双人瑜伽，可以借助吊带支撑，因为它是由两个人一起参与的，所以很考验配合的默契。有水中瑜伽（Aquarian Yoga）全部在恒温泳池中进行，借助水的浮力减少关节压力，特别适合孕妇和腿脚力量弱，关节受伤的人群。其它的例如智慧瑜伽，舞韵瑜伽，宝宝瑜伽……琳琅满目。过段时间就有新变种出现，令人目不暇接。
回顾我和瑜伽结缘，至今已近二十载，期间多多少少，断断续续都有练习。曾经有过走火入魔，除了正常生活，有空就琢磨瑜伽，每晚7点准时去健身房学艺，加上过（下午）5（点）不食，身材打造得腰线分明，凹凸有致，什么驼背圆肩，麒麟臂，都没有啦，连旗袍都敢穿。当然，也有很痛苦失败的经历。那是个隆冬之日，为了热身，我先慢跑了二十分钟，然后走进专业瑜伽馆跟着教练开始做，一两个动作后，突然我就趴在地上起不来，去医院拍片检查，发现椎间盘轻度膨出，只好放弃了。疫情在家，又重新捡起了瑜伽。
人到中年，我发现最健康、最平和、最适合长期练习的一种瑜伽，即是最为古老经典的哈达瑜伽。“哈”（Ha）即“太阳”，达“Tha” 即“月亮“，从名字就可以判断：这是一种勾连日月、平衡阴阳、动静结合、打通经络，调息养神的瑜伽，适合天天练习。如果修炼到位，做完后，会感觉神清气爽，思路清晰，注意力集中，充满活力，贪欲消散。这是一种能让人回归平衡的温和运动。哈达瑜伽在练习的过程中特别注重调息，在刻意的一呼一吸间，能令人在喧嚣中平静下来。它所蕴含的理念正如太极图所昭示的阴阳平衡，是符合天地运行之道的瑜伽。
注意，健身房、瑜伽馆里经常有三脚猫教练把人带偏，找对教练至关重要。最方便且免费的途径，就是网上找纯种印度教练示范的哈达瑜伽视频。判断标准有三：首先教练是男性，皮肤棕色，蓄着一把大胡子，长得面目不清、糊里糊涂（越糊涂，越正宗）；其次，英语发音口齿不清，印度味儿很浓，难以听懂（越不清，越正宗）。最后，练完以后，神清气爽，杂念全消（不信，你也试试）。
于是在这个特殊的月圆之夜，我打算修炼瑜伽、平心正气。
瑜伽种类繁多：有充满动感、行云流水的流瑜伽（Vinyasa Flow Yoga），因为运动量大，有的教练把它带成了强力健身操，也叫力量瑜伽（Power Yoga），特别适合有运动基础的强健人士。有在热力环境下（标准是接近40℃）的高温瑜伽（Bikram Yoga），练习过程中会大量出汗，从而达到排毒目的；缺点是如果衣物增减不及时，特别是冬天，冷热严重失衡，特别容易感冒。有疗愈瑜伽（Restorative Yoga），根据不同的疗愈目的，会有不同的辅助工具，帮助练习者进行身心灵修复。有冥想瑜伽（Meditative Yoga），收费最贵，适合精神压力大，需要花钱买安静的有钱人，这种瑜伽本人没有体验过，据说主要是根据大师的引导，坐在那里深度冥想，没有体式变化，属于最轻松的一种。有飞行瑜伽（Aerial Yoga），又叫杂技瑜伽、双人瑜伽，可以借助吊带支撑，因为它是由两个人一起参与的，所以很考验配合的默契。有水中瑜伽（Aquarian Yoga）全部在恒温泳池中进行，借助水的浮力减少关节压力，特别适合孕妇和腿脚力量弱，关节受伤的人群。其它的例如智慧瑜伽，舞韵瑜伽，宝宝瑜伽……琳琅满目。过段时间就有新变种出现，令人目不暇接。
回顾我和瑜伽结缘，至今已近二十载，期间多多少少，断断续续都有练习。曾经有过走火入魔，除了正常生活，有空就琢磨瑜伽，每晚7点准时去健身房学艺，加上过（下午）5（点）不食，身材打造得腰线分明，凹凸有致，什么驼背圆肩，麒麟臂，都没有啦，连旗袍都敢穿。当然，也有很痛苦失败的经历。那是个隆冬之日，为了热身，我先慢跑了二十分钟，然后走进专业瑜伽馆跟着教练开始做，一两个动作后，突然我就趴在地上起不来，去医院拍片检查，发现椎间盘轻度膨出，只好放弃了。疫情在家，又重新捡起了瑜伽。
人到中年，我发现最健康、最平和、最适合长期练习的一种瑜伽，即是最为古老经典的哈达瑜伽。“哈”（Ha）即“太阳”，达“Tha” 即“月亮“，从名字就可以判断：这是一种勾连日月、平衡阴阳、动静结合、打通经络，调息养神的瑜伽，适合天天练习。如果修炼到位，做完后，会感觉神清气爽，思路清晰，注意力集中，充满活力，贪欲消散。这是一种能让人回归平衡的温和运动。哈达瑜伽在练习的过程中特别注重调息，在刻意的一呼一吸间，能令人在喧嚣中平静下来。它所蕴含的理念正如太极图所昭示的阴阳平衡，是符合天地运行之道的瑜伽。
注意，健身房、瑜伽馆里经常有三脚猫教练把人带偏，找对教练至关重要。最方便且免费的途径，就是网上找纯种印度教练示范的哈达瑜伽视频。判断标准有三：首先教练是男性，皮肤棕色，蓄着一把大胡子，长得面目不清、糊里糊涂（越糊涂，越正宗）；其次，英语发音口齿不清，印度味儿很浓，难以听懂（越不清，越正宗）。最后，练完以后，神清气爽，杂念全消（不信，你也试试）。
