如题所述
第1个回答 2022-07-10
内容来自《蕙兰瑜伽2.释压、定心、幸福冥思》—【美】张蕙兰 柏忠言
01_幸福在哪里
瑜伽修习者要领悟:不同类型、层次的幸福要用不同的方式获取。通过感官享受、名利等得来的幸福如昙花一现，不能完全满足我们的内心；有时走不寻常之路，才能获得最高层次的幸福。
古老的瑜伽圣典称幸福感为“阿南达”和“普瑞玛”。然而，幸福难寻，我们在生活中尝到的幸福感觉，往往是转瞬即逝，满足不了心底真实的渴望。
最高层次的幸福—“阿南达”和“普瑞玛”
多年来，我们收到很多成功人士的来信。他们享尽人世间的各种荣华富贵，但内心还是不满足；他们饱受各种苦恼的煎熬，却不知道问题出在哪里。
例如:我们收到一位女士的来信，信中说:
我的生活可以说是完美的。我经营着一家国际泳装公司，备受媒体关注。我的身体很健康，有可爱的女儿和美满的婚姻，丈夫的事业也十分成功，好友们都很羡慕我。但是这一切还是不能满足我，我总感觉心里十分空虚，好像生活中还缺少些什么。
幸福如同潮起潮落
如果你试着用小树枝在沙滩上写字，那你一定知道它绝对无法长留。同理，刚买的新衣裳让你开心了一阵子，但是新鲜感能持续多久？昨天，你可能因看了场好电影或吃了顿美食而开心，但如今那份高兴劲儿去哪儿了？它已消逝无踪了！
不仅这种幸福是短暂的，甚至幸福的来源也不长久。比如，从美食中得到的幸福感是短暂的，因为美食的物质形态本身就是短暂的，它本身有食用期限，时间一到即会腐烂。有的人因出名受到尊重而感到幸福，但是花开花落，今年大红大紫，明年却成为明日黄花，无人问津；有的人多年经营有方，家财万贯，但是天有不测风云，一夜之间人财两空。不论你生前如何风光，死后只不过是黄土一堆。
俗话说，靠山吃山，靠水吃水。靠身体而获得的幸福就如同天上的浮云，会随着时间的推移消逝无踪。
福兮祸之所伏
玫瑰虽香刺伤人，送给你爱的人一束玫瑰花，也同时送上了尖利的小刺。同理，短暂的幸福也总是伴随着痛苦和磨难。这种例子随处可见；糖果虽然好吃，但吃多了会不舒服、长胖、生蛀牙；买醉虽然痛快，却会带来醉酒呕吐、头痛欲裂的后果；“吞云吐雾”只会解一时之瘾，最后却会让人患上癌症、肺气肿或其他与抽烟相关的疾病；“血拼”一天之后我们可能收获颇丰，但是随之而来的是刷爆卡的焦躁、肿胀的腿和磨出水泡的脚；梦寐以求的恋情让人好似生活在云端，却常以心碎收场。
物欲名利水中月，无法满足我真心
数十年来最著名最成功的摇滚乐队之一——滚石乐队，有一首经典名曲一直被大家传唱，歌名叫《我得不到满足》，其中有句歌词是这样的:“我得不到满足，得不到满足，尽管我努力，努力，再努力。我还是得不到，得不到。”乐队的成员名利双收，家财万贯，想尽所有用金钱能买到的感官享乐，但是他们的歌表达出他们还是不满足。
再以电影明星为例，即使他们在事业最高峰，名利双收的时候，生活也并不尽如人意，越是走红的明星，越是难以享受普通人平静生活中的乐趣，他们一举一动，都在大家的眼皮底下，几乎没有隐私，只要一踏出家门就会被各路记者盯上，随即隐私曝光。狗仔队们总是想方设法要拍到那些大明星们不修边幅的照片，就连他们的家人也不放过。有些名人甚至在家中都得窗帘紧闭，因为狗仔队有可能就埋伏在隔壁的楼顶上，试图偷拍。
名利并不会使我们生活中的痛苦消失，事实上，当我们拥有一切的时候，反而会产生一种“高处不胜寒”的感觉，失去了生活的动力，不知道如何才能得到真正持久的快乐。富人当中愈演愈烈的酗酒、吸毒和自杀现象，正说明了他们生活的悲惨空虚。
1980年，我们在中国大陆举办的巡回演讲中，和大家讨论了西方社会的问题与现况，提到西方人的生活十分富足，但是过得很不开心。很多富裕国家的年轻人生活苦闷，就选择从毒品中寻找快乐或以自杀结束生命，当然我们与社会学家和大学生们分享这一信息时，他们十分意外，很难理解为什么会产生这种现象。
每个人都逃不过死亡这一关。死后你生前所拥有的财产、爱人，甚至自己的躯体以及相关的所有快乐都无法带走。
如果我们想要通过世间的感官享受、物质财富和你情我爱等方式来填补心中的空虚，那么不管我们怎么努力，即使在这个过程中可以体验到稍许的快乐，也只不过像萤火虫的微光不足以照亮黑夜那般，无法满足我们饥渴的心，从感觉缺少些什么！
那么，不会引起痛苦又能完全满足我们的纯粹幸福——“阿南达和“普瑞玛”，究竟在哪儿呢？
有幸的是神秘古老的瑜伽文化精华薪火相传，通过达到自我认知的先辈们的智慧，我们在瑜伽科学中找到了答案。
我们了解到幸福分为许多的类型和层次，获取的方式也不同。比如说，某类幸福感是可以通过感官享受、感情关系、名利财富、世俗知识的累积来获得的。这种追求并不是邪恶的，却并不完美，花一生去追逐这种不完美的幸福是毫无意义的浪费生命的行为！
已达到自我认知的瑜伽师深知，还有一种有别于此类的幸福，这种完美无瑕的幸福就是古老的瑜伽圣典中所说的“阿南达”和“普瑞玛”，要获得这种幸福是要在生活中做些改变。
亲爱的朋友，请仔细聆听我们所要揭示的人生之密:世上存在于永恒快乐的源泉，他无限深邃，又浩瀚无边，取之不尽，用之不绝，在这个幸福泉源中尝到越多的甘路，就越能感受到内心真正的安宁与满足。
通过这泉源以及获得这种幸福体验的道路，就是我们所知的“瑜伽”。
按瑜伽的正宗流传，的确有一个至高幸福快乐的泉源存在，那就是先于形声万物的真主宰，万源之源。让自己完全沉浸在那超然欣喜的泉源中——这就是瑜伽的真义，也是所有瑜伽练习方法以及生活方式的目的所在。就像瑜伽圣典中所描述的那样，获得至高快乐、安宁祥和、喜悦、充满意义的幸福生活以及超越对死亡的恐惧，都是修炼瑜伽所要取得的丰硕果实。它的精髓就是安宁智慧、与纯粹的爱。
智慧的火炬驱赶了无知的黑暗，使我们凡事都能看得一清二楚。敏锐的洞察力让我们清楚地明白了自我的本质以及人生真正的目的；幸福的暖流、启迪的智慧之光照亮了我们的心，使我们在前进的道路上永不迷失。
除了爱，没有任何事能给我们带来更多的喜悦和幸福。然而，世俗生活中的爱，多数都掺杂着私欲、恐惧、失望、忧虑、仇恨等情绪，它好似那河中的倒影，在潺潺流水中反射出一总扭曲的印象，所以我们心里渴望的那种纯洁、未曾污染的完美之爱，就得不到了。高尚的智慧和纯洁完美的爱是真正幸福泉源的精髓，其甘露之甜美芳香，超出了常人的想象。那种难以言表的美妙感觉有如仙丹妙药，能让人挣脱物质的枷锁，冲破恐惧的牢笼，从黑夜走向光明使内心得以安宁，并感到无限的幸福。常饮这种甘露，就能体验到与日俱增的幸福感。
然而，在哪里能寻得如此的慧心与完美之爱呢？
请考虑以下的比喻:美丽的钻石藏在地底深处，他虽埋葬于黑夜之中，但依然是钻石，泥土和沙砾能暂时掩盖 它那魅力夺目的光芒，让其价值暂时不被发现。
与此相仿，精神之爱及智慧早已存在于人心，但它就像钻石被沙砾和泥土掩埋一样，被嫉妒、贪婪和愤怒所污染，需要洗去污垢。我们本有的精神之爱及智慧只有通过我们自身逐步进化，才会更加光彩照人。
为了能深入了解瑜伽之路，你可以假设你继承了一个种植着各种果树的庄园，园中杂草丛生，影响了株株果树的茁壮成长，瘦矮树上的果子寥寥无几。其实，果树本身是有能力结出丰硕果实的，但因为管理不当，无人关照，才会出现这般萧条的景象。
所以，你第一步该做的就是清除地上的垃圾杂草，让果树能毫无阻碍的生长。接下来，就得定期给果树浇水施肥，还要使其免受虫害和其他动物的伤害。经过这样的细心照料，园中的果树才能逐渐地根深叶茂。这样一来，明年我们就不愁吃不到多汁甜美的果实了！
道理相似，精神之爱及智慧的树苗早已埋种在我们的心田，只因被无知和私欲所覆盖，所以处于休眠的状态，要想使精神之爱及智慧的种子生根发芽，长出丰硕的果实，就必须净化我们的心思意念，去除那些阻碍种子茁壮成长的污物和障碍，而且如同浇灌果树苗一样，我们也必须小心的浇灌精神之爱及智慧的种子，并且保护它，使之远离不良风气。
在我们精心的护理下，精神之爱及智慧的小树苗会茁壮成长，迎来一个又一个丰年吉日，这就是我们所要关注的瑜伽人生之路。
01_幸福在哪里
瑜伽修习者要领悟:不同类型、层次的幸福要用不同的方式获取。通过感官享受、名利等得来的幸福如昙花一现，不能完全满足我们的内心；有时走不寻常之路，才能获得最高层次的幸福。
古老的瑜伽圣典称幸福感为“阿南达”和“普瑞玛”。然而，幸福难寻，我们在生活中尝到的幸福感觉，往往是转瞬即逝，满足不了心底真实的渴望。
最高层次的幸福—“阿南达”和“普瑞玛”
多年来，我们收到很多成功人士的来信。他们享尽人世间的各种荣华富贵，但内心还是不满足；他们饱受各种苦恼的煎熬，却不知道问题出在哪里。
例如:我们收到一位女士的来信，信中说:
我的生活可以说是完美的。我经营着一家国际泳装公司，备受媒体关注。我的身体很健康，有可爱的女儿和美满的婚姻，丈夫的事业也十分成功，好友们都很羡慕我。但是这一切还是不能满足我，我总感觉心里十分空虚，好像生活中还缺少些什么。
幸福如同潮起潮落
如果你试着用小树枝在沙滩上写字，那你一定知道它绝对无法长留。同理，刚买的新衣裳让你开心了一阵子，但是新鲜感能持续多久？昨天，你可能因看了场好电影或吃了顿美食而开心，但如今那份高兴劲儿去哪儿了？它已消逝无踪了！
不仅这种幸福是短暂的，甚至幸福的来源也不长久。比如，从美食中得到的幸福感是短暂的，因为美食的物质形态本身就是短暂的，它本身有食用期限，时间一到即会腐烂。有的人因出名受到尊重而感到幸福，但是花开花落，今年大红大紫，明年却成为明日黄花，无人问津；有的人多年经营有方，家财万贯，但是天有不测风云，一夜之间人财两空。不论你生前如何风光，死后只不过是黄土一堆。
俗话说，靠山吃山，靠水吃水。靠身体而获得的幸福就如同天上的浮云，会随着时间的推移消逝无踪。
福兮祸之所伏
玫瑰虽香刺伤人，送给你爱的人一束玫瑰花，也同时送上了尖利的小刺。同理，短暂的幸福也总是伴随着痛苦和磨难。这种例子随处可见；糖果虽然好吃，但吃多了会不舒服、长胖、生蛀牙；买醉虽然痛快，却会带来醉酒呕吐、头痛欲裂的后果；“吞云吐雾”只会解一时之瘾，最后却会让人患上癌症、肺气肿或其他与抽烟相关的疾病；“血拼”一天之后我们可能收获颇丰，但是随之而来的是刷爆卡的焦躁、肿胀的腿和磨出水泡的脚；梦寐以求的恋情让人好似生活在云端，却常以心碎收场。
物欲名利水中月，无法满足我真心
数十年来最著名最成功的摇滚乐队之一——滚石乐队，有一首经典名曲一直被大家传唱，歌名叫《我得不到满足》，其中有句歌词是这样的:“我得不到满足，得不到满足，尽管我努力，努力，再努力。我还是得不到，得不到。”乐队的成员名利双收，家财万贯，想尽所有用金钱能买到的感官享乐，但是他们的歌表达出他们还是不满足。
再以电影明星为例，即使他们在事业最高峰，名利双收的时候，生活也并不尽如人意，越是走红的明星，越是难以享受普通人平静生活中的乐趣，他们一举一动，都在大家的眼皮底下，几乎没有隐私，只要一踏出家门就会被各路记者盯上，随即隐私曝光。狗仔队们总是想方设法要拍到那些大明星们不修边幅的照片，就连他们的家人也不放过。有些名人甚至在家中都得窗帘紧闭，因为狗仔队有可能就埋伏在隔壁的楼顶上，试图偷拍。
名利并不会使我们生活中的痛苦消失，事实上，当我们拥有一切的时候，反而会产生一种“高处不胜寒”的感觉，失去了生活的动力，不知道如何才能得到真正持久的快乐。富人当中愈演愈烈的酗酒、吸毒和自杀现象，正说明了他们生活的悲惨空虚。
1980年，我们在中国大陆举办的巡回演讲中，和大家讨论了西方社会的问题与现况，提到西方人的生活十分富足，但是过得很不开心。很多富裕国家的年轻人生活苦闷，就选择从毒品中寻找快乐或以自杀结束生命，当然我们与社会学家和大学生们分享这一信息时，他们十分意外，很难理解为什么会产生这种现象。
每个人都逃不过死亡这一关。死后你生前所拥有的财产、爱人，甚至自己的躯体以及相关的所有快乐都无法带走。
如果我们想要通过世间的感官享受、物质财富和你情我爱等方式来填补心中的空虚，那么不管我们怎么努力，即使在这个过程中可以体验到稍许的快乐，也只不过像萤火虫的微光不足以照亮黑夜那般，无法满足我们饥渴的心，从感觉缺少些什么！
那么，不会引起痛苦又能完全满足我们的纯粹幸福——“阿南达和“普瑞玛”，究竟在哪儿呢？
有幸的是神秘古老的瑜伽文化精华薪火相传，通过达到自我认知的先辈们的智慧，我们在瑜伽科学中找到了答案。
我们了解到幸福分为许多的类型和层次，获取的方式也不同。比如说，某类幸福感是可以通过感官享受、感情关系、名利财富、世俗知识的累积来获得的。这种追求并不是邪恶的，却并不完美，花一生去追逐这种不完美的幸福是毫无意义的浪费生命的行为！
已达到自我认知的瑜伽师深知，还有一种有别于此类的幸福，这种完美无瑕的幸福就是古老的瑜伽圣典中所说的“阿南达”和“普瑞玛”，要获得这种幸福是要在生活中做些改变。
亲爱的朋友，请仔细聆听我们所要揭示的人生之密:世上存在于永恒快乐的源泉，他无限深邃，又浩瀚无边，取之不尽，用之不绝，在这个幸福泉源中尝到越多的甘路，就越能感受到内心真正的安宁与满足。
通过这泉源以及获得这种幸福体验的道路，就是我们所知的“瑜伽”。
按瑜伽的正宗流传，的确有一个至高幸福快乐的泉源存在，那就是先于形声万物的真主宰，万源之源。让自己完全沉浸在那超然欣喜的泉源中——这就是瑜伽的真义，也是所有瑜伽练习方法以及生活方式的目的所在。就像瑜伽圣典中所描述的那样，获得至高快乐、安宁祥和、喜悦、充满意义的幸福生活以及超越对死亡的恐惧，都是修炼瑜伽所要取得的丰硕果实。它的精髓就是安宁智慧、与纯粹的爱。
智慧的火炬驱赶了无知的黑暗，使我们凡事都能看得一清二楚。敏锐的洞察力让我们清楚地明白了自我的本质以及人生真正的目的；幸福的暖流、启迪的智慧之光照亮了我们的心，使我们在前进的道路上永不迷失。
除了爱，没有任何事能给我们带来更多的喜悦和幸福。然而，世俗生活中的爱，多数都掺杂着私欲、恐惧、失望、忧虑、仇恨等情绪，它好似那河中的倒影，在潺潺流水中反射出一总扭曲的印象，所以我们心里渴望的那种纯洁、未曾污染的完美之爱，就得不到了。高尚的智慧和纯洁完美的爱是真正幸福泉源的精髓，其甘露之甜美芳香，超出了常人的想象。那种难以言表的美妙感觉有如仙丹妙药，能让人挣脱物质的枷锁，冲破恐惧的牢笼，从黑夜走向光明使内心得以安宁，并感到无限的幸福。常饮这种甘露，就能体验到与日俱增的幸福感。
然而，在哪里能寻得如此的慧心与完美之爱呢？
请考虑以下的比喻:美丽的钻石藏在地底深处，他虽埋葬于黑夜之中，但依然是钻石，泥土和沙砾能暂时掩盖 它那魅力夺目的光芒，让其价值暂时不被发现。
与此相仿，精神之爱及智慧早已存在于人心，但它就像钻石被沙砾和泥土掩埋一样，被嫉妒、贪婪和愤怒所污染，需要洗去污垢。我们本有的精神之爱及智慧只有通过我们自身逐步进化，才会更加光彩照人。
为了能深入了解瑜伽之路，你可以假设你继承了一个种植着各种果树的庄园，园中杂草丛生，影响了株株果树的茁壮成长，瘦矮树上的果子寥寥无几。其实，果树本身是有能力结出丰硕果实的，但因为管理不当，无人关照，才会出现这般萧条的景象。
所以，你第一步该做的就是清除地上的垃圾杂草，让果树能毫无阻碍的生长。接下来，就得定期给果树浇水施肥，还要使其免受虫害和其他动物的伤害。经过这样的细心照料，园中的果树才能逐渐地根深叶茂。这样一来，明年我们就不愁吃不到多汁甜美的果实了！
道理相似，精神之爱及智慧的树苗早已埋种在我们的心田，只因被无知和私欲所覆盖，所以处于休眠的状态，要想使精神之爱及智慧的种子生根发芽，长出丰硕的果实，就必须净化我们的心思意念，去除那些阻碍种子茁壮成长的污物和障碍，而且如同浇灌果树苗一样，我们也必须小心的浇灌精神之爱及智慧的种子，并且保护它，使之远离不良风气。
在我们精心的护理下，精神之爱及智慧的小树苗会茁壮成长，迎来一个又一个丰年吉日，这就是我们所要关注的瑜伽人生之路。
