怎么要肚子瘦的快

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.

你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦
1.转呼啦圈
这是最有效的方法了
每天转半小时
半个月就有明显效果
2.买本专门减腰部的健身操碟
天天坚持做
3.天天都做
就是晚上睡觉前
躺在床上揉肚子
左面200下,右面200下
交替揉
各揉2000下
这样坚持了一个月
肚子就小了
不管什么方法
都是重在坚持

揉肚子
左右各108下
再在肚脐下3厘米的地方按压108下
这样可以瘦肚子
如果你时间充裕的话
早晚扭腰10分钟
我就是找这个方法
瘦了3寸多的腰

吃番茄，黄瓜。怎么吃都可以，它们是负热量食物，消化时的能量比摄入的能量还大。坚持直到你瘦了很多很多。还有就是呼啦圈，非常有效果，看电视和别人聊天的时候都可以转，也不累。

1、吃饭8分饱，2、不要总坐着，3、坐仰卧起坐，直到起来和躺下不费力气为止，4、喝蜂蜜水、吃香蕉等东西防止便秘5、饭后半小时慢走慢小时。我一直是这么坐的，现在没有小肚肚哦