如题所述
第1个回答 2011-11-16
主观原因是心里问题,熬夜说明你自己休息时心里想的东西太多了,容易胡思乱想习惯,客观原因(1)、环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠
(2)、生理因素
(3)心理社会因素
(4)、躯体疾病:各种疼痛性疾病,
(5)、精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
(6)、药物
每天11点以前睡觉,另外我建议你多锻炼,可以服用养心安神胶囊1.按时起床,按时睡觉,早上起床喝一杯温水, 白天保持多喝水,加强代谢。营养跟上,失眠还可能是某些小疾病导致,建议每天营养跟上。4.睡觉前别想兴奋的事情,听下歌,不要集中去听。本回答被网友采纳
(2)、生理因素
(3)心理社会因素
(4)、躯体疾病:各种疼痛性疾病,
(5)、精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
(6)、药物
每天11点以前睡觉,另外我建议你多锻炼,可以服用养心安神胶囊1.按时起床,按时睡觉,早上起床喝一杯温水, 白天保持多喝水,加强代谢。营养跟上,失眠还可能是某些小疾病导致,建议每天营养跟上。4.睡觉前别想兴奋的事情,听下歌,不要集中去听。本回答被网友采纳
第2个回答 2011-11-16
您的阶段生物钟已经形成了,有惯性,想改慢慢来别着急哈。
白天尽量别睡,多运动,跑步,打球,游泳都可以,睡前热水泡泡脚,一定会好的。
白天尽量别睡,多运动,跑步,打球,游泳都可以,睡前热水泡泡脚,一定会好的。
第3个回答 2011-11-16
去汗蒸一下,挺管用的
第4个回答 2011-11-16
睡不着了是时务钟暂时没有调整过来。