我最近心情很不好烦躁不安，整个人都快崩溃了怎么才快乐起来

就是先不要想快乐先安静下来 大喜大悲不好 平静是喜悲之间随时舒适转换的过渡追问

谢谢

追答

不客气

心情就像天气，有晴有雨，一天一个样。
烦躁不安，就静心，有时候无助和无奈，能理解。生活不会老是这样的，会有所改变的。
在低谷的时候，就把自己的心态放平，告诉自己：别人也会有各种各样的不顺和不如意，大家都在克服这些，大家都在坚强着。
好好去对待身边的人，比人也会很好的对你，站在不同角度看问题，可能就没有那么多痛苦了。
崩溃，是每个人都要经历的感受，记住，经历了痛苦才会有甘甜。现在的痛，可能在以后来看也就不那么难受了，坚强点，好日子总会在我们的努力中回来的。追问

谢谢你

追答

不客气，有时间给个采纳。

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工作太忙没心情了。

去自己最想去的地方旅游，或者去海边追问

唉！一个人去也没意思

追答

散散心总是好的啊 其实每个人都会遇到或多或少烦躁的时候

追问

不知道怎么啦，脑子里想西想东的，我都控制不住我自己了

消除浮（烦）躁的特效方法：现在人们疲于奔命，十分繁忙。精神高度紧张，情绪起伏不定，迷茫浮躁空虚，很难得到片刻的清净。在这种状态下的思维往往杂乱不堪，不够理智。解决此类难题的有效方法是：最好每天晚上人静的时候，放一点舒缓优雅的轻音乐，双腿盘坐，两手放在腿上，手心朝上，静坐一会。双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双眼微闭，余光轻轻目视食指尖。一曲轻音乐把大脑音乐带进一个清静的世界。静坐一会儿，让自己心灵里的一桶搅浑的水清净下来，赃物飘在水面，泥沙沉入水底，中间的水最清凉，那才是自我真正的清凉、透明、没有污染的心灵那！过滤掉一天乃至一生的浮躁和烦恼。到最后大脑空静一片空白。此时非常的幸福快乐。结束是轻轻搓搓手，搓搓脸，还有美容的效果。可以调整自己的情绪和心情。学习、工作起来效果非常好。因为你的大脑越来越智慧。人生大智慧都是在此时此刻出现的。善用妙用自己的心灵才是真正快乐幸福的人生！以上做法对调理大脑，治疗精神衰弱，调整心态，控制情绪，消除烦躁，治疗失眠多梦等精神、心理方面的问题有特效。心静，心才明，静以养心。程虹在《宁静无价》中表达的宁静致远的感受。在这本书的自序中，程虹写道：“在现代社会中，唯一能够与灯红酒绿、人心浮躁的现代都市相抗衡的是沉默无言、由来已久、蕴意深长的自然界。而在现代文明中，人们渴望的也是在匆忙中保持心中的那份宁静。”