如何调整自己心态

边散步边听英语音乐，去安静的地方坐坐

焦虑或烦躁时，如何正确调整自己的心态？心灵鸡汤可以奏效吗？

我已经无情无义了，没有思维了

先学会自律，不断学习提升自己，增强自信心。管理好自己，是做好一切的基础。管理好自己的情绪。
自信心分为两种：
1、如果自信来自于自律，那就是扎扎实实的自信；
2、如果自信来源于想象，那就是盲目的自信了。