晚上睡不着觉，脑子里老是想到一些不开心的事情怎么办如题 谢谢了

晚上睡不着，是由白天的事引起的。所以指标不如治本。
不如把更多的经历放在怎样让
自己的生活
更轻松自如上面，或者改变不了生活的话就改变一下自己
面对生活
的态度，要积极乐观、开朗包容一些。另外多晒太阳、多找人谈心释放心里的压力。