如题所述
第1个回答 2018-01-23
会有成效的因为你跑一个小时的话一般都会已经出汗了人家过路劳累的情况下一般一个星期就会有效果你坚持一个月会看到明显的效果加油本回答被网友采纳
第2个回答 2018-01-22
坚持一个月，你的毅力会非常的强，而且你将会适应，你会锻炼出小小的肌肉，要坚持哦！时间长了之后，你会成为型男或者是靓女。
第3个回答 2021-04-12
每天坚持一小时，一个月就可以见到效果，想减肥的不要错过！
