如题所述
肠胃 健康 是人体 健康 的基础,只有肠胃好了,我们每天吃下去的食物才能更好地转化为“养分”和能量,供身体的日常活动、机体运转所需。但是现在胃不好的人却越来越多,主要是因为饮食习惯的不合理、不科学。
很多人都无法保证自己能按时吃饭,因为在我们的生活中,有太多不可控的因素了,有的人以为只要吃了就行,什么时间吃无所谓,这种想法其实也为胃病发作留下了隐患。我们不重视肠胃消化、吸收的工作,肠胃自然无法保持在一个 健康 的状态。
尤其是那些作息不规律的朋友,没有一个固定的饭点,平时饿了就多吃点,不饿就少吃点,打乱了肠胃的工作节奏,这些习惯都容易诱发肠胃疾病,让身体饱受折磨。
胃受损,身上会出现3个“信号”
食欲不振,恶心反胃
相信很多朋友都有过食欲不振的时候,但这种状态不会持续太长时间,毕竟一个正常人,即使发生了再不开心的事、压力再大,饥饿感是无法回避的。但是如果你患有肠胃疾病,那么这种不思饮食的现象可能就会变成常态了,因为这是从生理上对食物失去了兴趣。
肠胃受损,消化能力减弱,看到再美味的食物都无动于衷。这类朋友在面对油腻、重口味的食物时,没有进食的欲望,反而会产生恶心、想吐的症状。如果你也有这样的情况,希望你不要忽视,胃病可能已经找上你了。
胃里反酸、嗳气
我们平时在吃完饭以后,基本上是不会出现异常反应的,这个时候肠胃也开始进行消化工作,口腹之欲也得到了满足。但是对于肠胃功能紊乱的朋友来说,饭后才是最“折磨人”的时刻,胃酸大量分泌,不断刺激、腐蚀着胃粘膜,甚至还会出现胃酸反流等症状。
上腹部疼痛
大部分人所理解的胃病,可能都是以胃痛为主的疾病,确实,胃部存在大量的痛感神经,当胃部出现炎症、溃疡的时候,上腹部就会出现疼痛感。有些人可能不以为然,觉得只要吃些止痛药就好了,但这种习惯只会拖延病情,导致胃病加重,反而不利于胃病恢复。
养胃时做到这几点,胃会慢慢恢复
少吃辛辣食物
现在天气越来越凉了,很多朋友都喜欢吃火锅这类辛辣的食物“暖身”,但这类食物对肠胃的刺激也是显而易见的,尤其是胃部本来就有炎症或溃疡的,可能会直接引发胃病,造成疼痛。所以,无论在什么季节,大家都要尽量吃一些温和的食物,避免刺激肠胃。
注意胃部保暖
可能很多朋友觉得,胃是一个坚强的器官,但其实胃是很容易受伤的,尤其是在我们吃一些生冷寒凉食物的时候,很容易导致胃痉挛。天气渐凉,大家也要注意胃部保暖,平时多喝热水,少吃寒性食物,预防胃寒所引发的病症。
保持良好的心态
我们的心态也会影响肠胃的消化能力,在生气、悲伤的时候,常常会吃不下饭、食欲不振,而在心情愉悦的时候,消化能力也会有所提高。如果你经常处于负面情绪当中,胃部 健康 也会受到威胁,希望你能学会调节情绪,缓解压力,这样肠胃功能才不会受到影响。
总结: 可能大家觉得养胃很难,但事实上,只有我们不想做的,如果大家有养胃的想法的话,付诸行动总比嘴上说说更有用。养胃不是一朝一夕的事,坚持下来,才能有所收获,希望你不要半途而废。