冬季吃水果有什么好处

冬季吃水果的好处

滋阴润燥

冬季，为了抗御寒冷，保持身体正常的热量平衡，人体需消耗的热量是一年四季中最多的。热量的过度消耗，易导致维生素的代谢加速，特别是维生素B2的小号如补充不及时，就容易导致口舌生疮。所以，冬季多吃富含维生素B2和维生素C的水果可以滋阴润燥。

增白肌肤

到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题，除了要补水之外，日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用。例如，苹果含丰富的果酸，可以使毛孔通畅，猕猴桃还有大量可溶性纤维和矿物质，能增白皮肤，提高皮肤抗衰老能力。

净化血管

梨是秋冬季节的应季水果。从养生的角度上说，梨不仅含有丰富的水份，而且富含各种维生素，且其微量元素碘的含量更是位居各水果之首。尤其是在雾霾比较严重的天气里，冬季较为干燥的时节，适当多吃点梨有助于净化血管，滋阴润燥，缓解喉咙不适。

缓解感冒咳嗽

冬季由于气候寒冷，不少人会患感冒、咳嗽，因此，可以多食用柚子等水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

润肠消滞

进入冬季，人体的代谢较慢，易出现积食等胃肠不适症状，因此，针对此类情况，可以多食用苹果、香蕉等水果。