如题所述
在职场中如果不能很好的控制和管理自己的情绪，可能会影响自己的职业生涯，所以说，管理好自己的情绪也是一门功课， 一、给自己冷静的时间
人在发怒的那一刻，智商为零，所以在发怒的时候很容易说一些伤人或者过激的话语，造成恶劣的影响，所以在生气的时候，不妨冷静十秒，等怒气散了，在想好对策。
二、一定要注意场合
场合能决定一个人用什么态度来处理和面对问题，所以千万不要在正式场合激进的表现愤怒，否则会毫无回旋的余地。多利用非正式场合表达和沟通，让自己的形象不受损，还能维护上司的尊严。
三、学会将心比心
通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。
四、学会释放不良情绪
纾解情绪的'方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
五、修炼自己的心态
了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。谭建议员工对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。
职场人有哪些常见情绪
1、愤怒
当你努力想要得到肯定的时候，天天加班，天天无休止的工作，想要晋升，结果被别人在后面阴了你一把，你肯定会愤 怒，会生气。
2、冲动
在职场上冲动是避免不了的，每个人每个岗位都有自己的职责，如果别人触犯了你的规则，或者你们在会议上争论一个会 议主题，互不相让的时候，肯定会冲动做出一些自己不可估算的事情，这个不建议，职场上最忌讳的就是冲动，这也是职场上 常见的情绪问题。
3、厌烦
有的时候，每天重复着一份相同的工作，天天对着一堆数据，看到就很厌烦，这个时候要记得调节好自己的心态，为了生 活，这些情绪要及时作出调整，不能成为自己工作晋升的绊脚石。
4、激动
当你负责的项目得到公司上层的肯定并且按照计划执行的时候，你的心情肯定会很激动，并且会很感激自己有这么个机会
人在发怒的那一刻，智商为零，所以在发怒的时候很容易说一些伤人或者过激的话语，造成恶劣的影响，所以在生气的时候，不妨冷静十秒，等怒气散了，在想好对策。
二、一定要注意场合
场合能决定一个人用什么态度来处理和面对问题，所以千万不要在正式场合激进的表现愤怒，否则会毫无回旋的余地。多利用非正式场合表达和沟通，让自己的形象不受损，还能维护上司的尊严。
三、学会将心比心
通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。
四、学会释放不良情绪
纾解情绪的'方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
五、修炼自己的心态
了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。谭建议员工对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。
职场人有哪些常见情绪
1、愤怒
当你努力想要得到肯定的时候，天天加班，天天无休止的工作，想要晋升，结果被别人在后面阴了你一把，你肯定会愤 怒，会生气。
2、冲动
在职场上冲动是避免不了的，每个人每个岗位都有自己的职责，如果别人触犯了你的规则，或者你们在会议上争论一个会 议主题，互不相让的时候，肯定会冲动做出一些自己不可估算的事情，这个不建议，职场上最忌讳的就是冲动，这也是职场上 常见的情绪问题。
3、厌烦
有的时候，每天重复着一份相同的工作，天天对着一堆数据，看到就很厌烦，这个时候要记得调节好自己的心态，为了生 活，这些情绪要及时作出调整，不能成为自己工作晋升的绊脚石。
4、激动
当你负责的项目得到公司上层的肯定并且按照计划执行的时候，你的心情肯定会很激动，并且会很感激自己有这么个机会
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-08-01
世界就像一面镜子。 皱着眉看，它也皱着眉回头看你，你笑着看向它，它也笑着看你。
能控制自己感情的人往往比得到城堡的将军还要伟大。
毕竟，人在愤怒的瞬间，智商为零，通常一分钟后就会恢复正常。
但是，生活在人生中的我们，面对这个麻烦的社会，总是很生气。 但是，愤怒会伤害肝脏。 要知道愤怒会给身体带来很大的弊端，在心理上和生理上都会变得非常糟糕。
没有人能无可奈何，永远不生气。 毕竟我们谁也不是圣人。 然后说：“人不是圣贤，没有任何罪过。” 每个人都有错误！
每个人都会犯错误。 也有生气的人。 但是，知道错了就改正，控制自己的感情是最重要的！
所以，今天在这里，当情绪高涨的时候，分享三个可以让自己内心稳定的词语，可以很快地驱散情绪。（1）强求不来的时候：“算了吧！ ”
我们的生活中有很多事情呢。 只是，光靠努力和深信是绝对达不到的。 相反，往往会违背愿望，破坏自己的心情。
所以，与其对心地不好无法改变而麻木不仁，不如说“够了！ ”你最好告诉自己。
（2）受挫时：“没关系！ ”
在生活中，不可避免地会遇到各种意想不到的挫折和困难。 当我们面对这些困难时，“没关系！ ”你必须学会对自己说。
十有八九是人生中不如意的事，无论遇到什么困难、大挫折，都要记住告诉自己：“没关系，没关系。”
魅力法则是：“你相信什么，坚持什么，最终会实现什么！ ”。
所以，我们也要知道，积极乐观的态度是解决和克服任何困难的基础。 积极的心态能帮助我们顺利度过难关！
一切困难都没关系。 一切不好的东西也会过去。
（3）无论遇到多大的苦难，“都会过去的！ ”对自己说。
这个世界上没有一帆风顺的人生。 每个人的人生都有各种各样的苦难。 这个时候也总是让我们感到困惑和茫然但是，千万不要气馁。 上帝认为对自己这么不公平。 这个时候，请一定要告诉自己。 风雨过后是彩虹。 坏事都要过去了。
没有经历过苦难的人生是不完整的！
总是下雨的季节，突然会有晴朗的一天； 黑暗的跨越是各种各样的光明灿烂，一定要学会以积极的心态对待人生中的一切挫折和困难。
人生中遇到突然的苦难时，“会过去的！ ”记在心里。 这四个字，然后你会发现你的人生其实一直都能一下子打开。
结语
所有糟糕的时间都要等到心情平静下来。 剩下的问题，才是真正需要我们用心沟通、讨论、解决的问题。
除了上述几点之外，做很多自己平时喜欢的、感兴趣的事情，总是善于控制感情、心地善良的人会接近你。 和他们交朋友，多和他们沟通，也有助于最小化负面情绪和愤怒的出现。
能控制自己感情的人往往比得到城堡的将军还要伟大。
毕竟，人在愤怒的瞬间，智商为零，通常一分钟后就会恢复正常。
但是，生活在人生中的我们，面对这个麻烦的社会，总是很生气。 但是，愤怒会伤害肝脏。 要知道愤怒会给身体带来很大的弊端，在心理上和生理上都会变得非常糟糕。
没有人能无可奈何，永远不生气。 毕竟我们谁也不是圣人。 然后说：“人不是圣贤，没有任何罪过。” 每个人都有错误！
每个人都会犯错误。 也有生气的人。 但是，知道错了就改正，控制自己的感情是最重要的！
所以，今天在这里，当情绪高涨的时候，分享三个可以让自己内心稳定的词语，可以很快地驱散情绪。（1）强求不来的时候：“算了吧！ ”
我们的生活中有很多事情呢。 只是，光靠努力和深信是绝对达不到的。 相反，往往会违背愿望，破坏自己的心情。
所以，与其对心地不好无法改变而麻木不仁，不如说“够了！ ”你最好告诉自己。
（2）受挫时：“没关系！ ”
在生活中，不可避免地会遇到各种意想不到的挫折和困难。 当我们面对这些困难时，“没关系！ ”你必须学会对自己说。
十有八九是人生中不如意的事，无论遇到什么困难、大挫折，都要记住告诉自己：“没关系，没关系。”
魅力法则是：“你相信什么，坚持什么，最终会实现什么！ ”。
所以，我们也要知道，积极乐观的态度是解决和克服任何困难的基础。 积极的心态能帮助我们顺利度过难关！
一切困难都没关系。 一切不好的东西也会过去。
（3）无论遇到多大的苦难，“都会过去的！ ”对自己说。
这个世界上没有一帆风顺的人生。 每个人的人生都有各种各样的苦难。 这个时候也总是让我们感到困惑和茫然但是，千万不要气馁。 上帝认为对自己这么不公平。 这个时候，请一定要告诉自己。 风雨过后是彩虹。 坏事都要过去了。
没有经历过苦难的人生是不完整的！
总是下雨的季节，突然会有晴朗的一天； 黑暗的跨越是各种各样的光明灿烂，一定要学会以积极的心态对待人生中的一切挫折和困难。
人生中遇到突然的苦难时，“会过去的！ ”记在心里。 这四个字，然后你会发现你的人生其实一直都能一下子打开。
结语
所有糟糕的时间都要等到心情平静下来。 剩下的问题，才是真正需要我们用心沟通、讨论、解决的问题。
除了上述几点之外，做很多自己平时喜欢的、感兴趣的事情，总是善于控制感情、心地善良的人会接近你。 和他们交朋友，多和他们沟通，也有助于最小化负面情绪和愤怒的出现。
