每天只睡5个小时有没有问题

虽说科学睡眠需要7~8小时，但我听说人死了之后有很多时间睡叫。所以活着的时候没必要睡太多，我不想把时间浪费在睡觉上面，请问会不会产生什么影响，我现在黑眼圈比较严重。还有眼睛里血丝也比较明显，如果无大碍的话就好了

第1个回答 2007-11-19

为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。