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是先练肌肉好？还是先消脂跑步？

是先练肌肉好？还是先消脂跑步？哪个顺序科学？最近每天都去健身房，都是先慢跑40分钟，然后再去练肌肉。这样对吗？我想肌肉线条明显，块头也大点，特别是手臂跟胸。请给点建议！详细的！别复制！！！

第1个回答 2012-03-18

我觉得先练肌肉好

第2个回答 2018-07-08

一般偏胖的人，先跑步甩掉身体的肥肉！当身体和身高达到标准后，再炼肌肉。

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