有什么方法能让自己快速入睡？

睡觉是人的生理现象，也是人的生理需要。一天结束后需要通过睡觉来缓解疲劳，恢复元气。不过睡觉也是件奇怪的事，有时候想睡，可就是睡不着，这里有八个方法能让你快速入睡。睡不着可以揉自己的耳朵，保持房间的温度，看不喜欢的书，在床头放一些能散发香味的植物，睡前泡脚，不玩手机，听音乐，冥想都能让自己快速入睡。本回答被网友采纳

首先，我认为睡不着是有原因的，比如因为工作原因，心情不好等等，俗话说：”心病还需心药医“，要学会从根源入手，建议如下：
1》尝试养成科学规律的作息时间，学会时间管理；
2》调整心情，睡前放松；
3》做自己不喜欢的事，比如像听老师上课那样催眠即睡。。。。。
以上纯属个人想法，来个简单直接的办法就是跑两圈筋疲力尽的那种（闭着眼睛数羊）。。。。本回答被提问者采纳

一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。
二、要抵消窗外噪音影响，不防在室内放些低沉的音乐。
三、日间做些散步等运动，散步是消耗体力的绝佳运动，在晚上更易入睡。
四、最关键的是口服眠梦香，坚持一段时间，能够快速入睡，改善睡眠问题。

每天晚上喝一杯热牛奶不仅对皮肤好，它还有催眠的效果，又能让神经松弛。
周围的坏境要安静，不要开着灯睡觉，不要做运动，也不要让思维太过活跃和兴奋，更不要想太多事情，彻底的清洁肌肤，洗个热水澡。

那对时间这方面有没有限制呢？比如说想要多久达到这个状态呢？这个说了才好，跟你。看一下哪一种更合适啊。