心理咨询

我是个高二的学生，有个很大的心理问题，希望得到大家的解决，在此感谢大家。
两年前的中考我因粗心大意以几分的标准分与市的重点高中失之交臂。那次给我的打击真的特别大，所以一直到现在我还会有点害怕考试，担心考不好。我已经努力过了，但是我平时做过的题目总能做对，一到考试上就做错了，这是令我最伤心的。我考试由于担心考不好而紧张，一紧张就集中不了精神，一道题要看好几次才明白它的意思，而且经常在过程中算错答案。理科经常要失掉几十分不该失去的。而我以前在年级成绩算是不错的，老师要求我永远站稳在前三名，考试时压力特别大，而因为第一次月老我考得不好，特别没有自信，见到一些上次考得比我好的同学很自信，考试时我的压力更大，结果更紧张，第二次月考考得比上次月考还要惨。我知道以此下去，高考可能也会考不好的，不知道该怎么办，求大家给我讲讲我应该怎么做才能克服这个心理障碍。
我在此泣血涕零叩谢！