如题所述
第1个回答 2019-11-25
一日三餐正常的人,饮食规律,生活规律,是个好现象。但是三餐正常并不代表就没有饥饿感。三餐正常却时常感到饥饿,我觉得可能是以下几种原因:
1、饮食过于清淡。有的人节食减肥,有的人素食养生,有的人天生或者阶段性的喜欢清淡饮食。虽然三餐正常,但是缺少油水和和足够热量摄入,比如只喜欢喝粥、只吃蔬菜水果,少吃鸡鸭鱼虾等蛋白质和主食碳水化合物,导致能量消耗不足,身体发出饥饿感的信号。这种情况下要注意营养搭配,多吃饭菜才能恢复到人体所需。
2、运动量大导致饥饿。有的人三餐饮食规律,但是每日运动消耗很大,或者脑力劳动很大,导致身体能量消耗很快。比如高中生上课期间容易饿,因为每天不停的动脑筋。比如新换了一份工作加强了脑力劳动和体力劳动,都有可能导致饥饿。
3、生理因素导致饥饿。有的孩子处于青春发育期,猛涨期。突然需要更多的食物来满足生长发育的需要,原来吃一碗饭的,现在要吃两碗米饭。这个时候多吃饭菜,营养均衡很重要。
4、疾病导致的饥饿。人到中年,各种疾病都找上门来,如果一个人这阶段容易口渴、饥饿、消瘦等症状,那么请抓紧时间去看医生。可能是糖尿病或者甲状腺疾病的前兆。
饥饿是人体发出的重要信号,要认真对待,保持健康的身体,快乐的生活。