孩子如果缺镁怎样补充？

镁的作用：它在细胞内呈阳离子，主要浓集于线粒体中，对很多酶系统，特别对氧化磷酸化有关的酶系统生物活性极为重要；细胞外液的镁，与钙、钾、钠合作，共同维持肌肉神经的兴奋性；并为维持心肌正常功能合结构所必需。成年人缺镁就会长期患慢性腹泻，精神忧郁，身体软弱无力，时常头眩。儿童缺镁会因拉肚子而变得表情淡漠，肌肉软弱。缺镁，就应服些镁盐药物。平时注意饮食，小麦、小米、豆类、燕麦、大麦、肉类中都含镁。