睡眠不好，吃安眠药有什么坏处

吃安眠药会有依赖性，腹式呼吸可以帮助睡眠也能促进睡眠：

其他楼的，人家如果是要自己查资料的大把，还用你去复制过来么？要的是直接了当的回答
安眠药最好是在医生的指导下使用，吃偶尔吃一下缓解是可以的，但是不能经常吃，吃多了会麻痹什么，造成依赖性，对神经伤害很大，从而引发其他的病，其实我也有轻微失眠，老是睡不着觉，但是多做运动和吃多点健康食品是可以解决的，只是没能去坚持而已

如果只是暂时性睡不好可以想想其他的办法。如果长期的话，应该考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，最好别吃安眠药。