如题所述
想一想要买的东西,以获得工作的动力。
和同事处理好关系,营造良好的工作氛围。
学会自我调节,保持好心请。
当你被职业倦怠所困扰时,你的大部分时间会被工作占据,而剩下的时间也可能被你用来做一些“应该干的事”,比如健身等等。尝试做一些你“真正想做的事”吧,你过去都有哪些兴趣爱好?也许是时候重拾往日的乐趣了。
挺正常的,尤其是上班如上坟的时刻。
假期是痛痛快快的玩了,回去上班就要踩点的那种。
要解决还能怎么办呀?
除非你衣食无忧了,就可以随时跟领导说拜拜了。
不然的话,为了生活,你还是要低头的呢。
真的不想上班的话,那说明了这份工作,你是不想做,也做不顺心呀。
可以尝试着跳槽看看,不合适就换到适合你的工作为止了。
实在不行,有资本的,自己当老板给自己打工就有动力了。
唉,要真的为了生活的,你还是要工作的,这也没法子了。
往好的想,换工作吧,钱少事多离家远的,就没必要再继续了。
趁早换,早换早解脱吧。
要不是工作的问题,那就试试调整自己的动态,在工作之余做点自己喜欢的事情吧。
把工作当生活的一部分就行了,上班的时候做上班的事情,下班就忙自己的爱好出吧。
趁早找到另一出路,就可以辞职干自己喜欢的事了很多人排斥上班,主要原因是现在工作的性价比太低。
性价比低最明显的表现之一是薪资与租房成本比例不合理。
根据贝壳研究院发布的《2021年新青年居住消费报告》显示:在北上深这样的大城市,新青年白领30%以上的月薪用来支付房租;而根据房价收入比计算,租金占收入的10%-30%之间才是较为合理的。
除了房租成为拖累外,工作不稳定导致频繁更换住处、虚假房源信息多、租房的安全隐患、维修责任无人承担、房屋质量差及克扣押金等,也是青年白领们租房的痛点。当这些问题接二连三浮出水面时,生活与工作的幸福感必然会大打折扣。
除了金钱性价比低之外,时间损耗也是青年白领们哀叹上班之艰辛的重要原因之一。
例如通勤造成的时间损耗绝对是大家心头插的一把刀。
在前段时间的热播剧《我在他乡挺好的》里,剧中一周至少五天的漫长通勤让多少职场人感同身受,那句“两个小时的上班路,宛如一场噩梦”的内心独白道出了多少职场人的心声。
《我在他乡挺好的》剧照
根据中国城市设计规划研究院《2020年度全国主要城市通勤检测报告》显示:但凡通勤超过1小时,上班的痛苦指数就会直线上升;而统计得出,超千万上班族正承受60分钟以上极端通勤。
通勤时间过长不仅会损害我们的身心健康。2017年,剑桥大学等机构对3.4万余名上班族展开的联合调查显示:通勤在1小时以上的上班族,抑郁几率高出平均水平33%,产生与工作相关压力的风险高12%,每晚睡眠时间不足7小时的可能性高46%。
设想一下一个加班到晚上8、9点,住在某条地铁线终点站的小白领,当他花费一个多小时晚上十点以后才能到家时,消耗殆尽的体力和脑力、无限被压缩的私人时间,上班带来愉悦感谈何而来?
更何况,通勤时间过长还会消耗我们的金钱。
《中国财经报道》曾发布过一份报道,当地铁里的人员密度从每平米2个人上升到每平米5个人时,人们在手机上买买买的概率会提升45%。
尤其是女性,在通勤路上会花更多的钱,形成所谓的“粉红税”。
去上班的路上钱还没赚到,就先为了摆脱通勤带来的痛苦花出去一笔,拆东墙补西墙、窟窿就是补不上。
简单算算帐,相信不少人已然发出哀叹:上班的性价比如此之低,我究竟图啥?。
1、不想上班或上班没劲这是人性的本能,是天生惰性的反应,所有在工作的人都是被迫的,要么生
活所迫、要么家庭所迫、要么老板所迫甚至恋人或配偶所迫,如果有谁是主动的那是吃饱了撑的。
2、所有被动的压力都是工作的动力,压力不足时动力亦不足,则惰性和本性就肆无忌惮了。当然,
说到这你也许会问有时压力存在动力也有,却还是不想工作,工作还是没劲,这又怎么解释?
3、工作,除了动力还需要诱惑力,工作顺利、工作兴趣、工作价值、工作成就等都是诱惑力的范
畴,动力再大,不顺利的工作、毫无兴趣的工作、没有价值的工作、不可能成功的工作,谁也不愿
意干,压力再大只能导致“死猪不怕开水烫”。
4、工作需要动力或诱惑力,清楚了这一点就可以检点一下自己缺了什么?还是两种力都没有了或者
不足了。通常压力是不可选择也是不可造就的,至少主观因素是难以决定的,或者说是过去的作为
所既成的事实,可以不必费心,只有通过今后的作为来改变。
5、诱惑力就不同了,是可以由你造就或主导的,工作是否顺利取决于你专业是否对口、业务是否熟
悉、经验是否丰富等,工作是否有足够的兴趣取决于你的个人爱好、工作环境、人际关系是否融洽
等,工作的价值取决于你对企业价值观的理解、老板的认可等。
6、通过上述分析,你可以检点一下自己,到底是缺了什么,应该从哪些方面改善,可以做到有的放矢。
作为一个打工人,如果不想上班,那就先想明白,不上班自己可以做到什么?
现在很多打工人,内心都不想上班。细究背后的原因,有如下可能:
当前这份工作,环境不理想,里面勾心斗角,人际关系复杂。经常上演宫心计,让人身心疲惫。
目前岗位自己的付出与薪资回报不匹配,且很难有薪资上涨的空间。薪酬不能满足日常的各项开支,以及未来的生活规划的需求,不能改善个人的生活品质。
有些则是当前岗位薪资还可以,但个人的成长空间有限,工作的成就感,以及个人的能力提升进入平台期,出现了职业倦怠。
当然,不想上班还有其他原因。不管什么原因,我们说不想上班,先摸摸自己的口袋再决定。这其实是职业生涯规划问题。如果只是对当前的工作不满意,那在合理评估自己能力的基础上,可以选择跳槽换个环境。
如果觉得自己能力强,有了很好的积淀,不甘于只做一个打工人,自己经过深思熟虑,系统谋划,想创业当老板,那也可以尝试。
当然,人还是需要有理想,需要去做实事,这样的人生才有价值与意义。不能虚度年华,幻想不劳而获的美梦,否则和咸鱼没什么分别了。
以上就是我的观点,希望对你有所帮助。最后祝生活愉快,一切顺意!
调整生物钟 回到正常上班时的生活节奏
熬夜是年轻人的专属,也是职场人士的特权。
平日上班还有一定的约束和限制,致使我们每天都在熬夜的边缘努力挣扎,最后输给现实。
可一旦放假,心情开始放飞,情绪开始肆意,整个人陷入一种完全失去控制的状态。晚睡晚起成为标配,否则就对不起“春节”两字。
可短短的七天结束之后,这种状态也要随之结束。
早睡早起,补充睡眠
提前两天开始逐渐把睡眠时间提前,起床时间也随之提前。但切忌调整幅度过大,否则将会起到适得其反的效果。比如假期倒数第二天将睡觉时间提前至23点,起床时间提前到8点;最后一天则再提前半个小时。
提前做好to do list
将开工之后将要做的事情提前做一个计划表。凡事预则立不预则废,未雨绸缪总好过事到临头手足无措。
提前最好计划表也可以让自己提前适应工作的节奏,进一步从心理上调整生物钟,时刻提醒自己假期即将结束,工作即将开始。
调整心态 回归平淡
过年时的喧嚣热闹犹如年三十那天的烟火,美丽灿烂,五彩斑斓但终归要归于安静祥和。当烟消云散的那一刻来临,我们要学会面对和调整。
工作和努力才是日常,和家人朋友的团聚固然美好,但漫漫人生路,陪伴你的始终只有自己。
有人如贾宝玉,喜欢高朋满座,觥筹交错;但现实往往是林黛玉,通常是灯照离席,形单影只。
学会适应平淡的日常,才能在团圆到来之时淡定自如,分别来临之际安静挥手。
心态决定一切。保有一颗积极健康的心态,才可以让我们行到水穷处,坐看云起时。
循序渐进 逐步适应
先做轻松易完成的工作,再做有点难度的工作,给自己一个过渡期和缓冲期,平稳进入到工作状态,让自己的思维逐渐适应工作状态。最忌讳的是一口吃个胖子,凡事急于求成,想在最短时间内以最快的速度进入到工作状态中去,这样反倒容易焦躁不安。
如果不想上班的话 你可以试试一下这六招方法 :
第一招:规律生活 早睡眠
合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,机体调节功能减退,节假日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招:饮食清淡 多喝茶
过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招:调整状态 早收心
假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。
第四招:茶水水果 心情舒畅 降内火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。
第五招:睡前泡脚 促循环
睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六招:休闲放松 调身心
每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。或讲讲笑话,开心开心。
以上我说的这六个方法可以帮助你如果不想上班的话 如何去放松自己 然后轻松的上班 希望我的回答对你有帮助 !