瑜伽里有些动作练了一年了 还是没有什么进步 是什么原因呢

一、瑜伽号称有8万4千个动作，但其中只有84个动作是可以详细说明的，这84个动作也是传统瑜伽教练的考试动作，其余的动作大多都是这些基本动作的延伸或变形动作。
二、瑜伽往深了说，它是印度六大哲学体系之一，往浅了说，它是身心灵和合为一的修行；所以练习体位法（动作）的基本意义在于可以使人的身体在心灵修炼时不成为障碍。如果把瑜伽当成“柔术”或“体操”来练习，就大错特错啦！
三、如果仅仅把体位法当做是健康身体的一种手段，大可不必练习所有的动作。每个人的身体素质不同，有些对别人很容易的动作你做起来可能很费力，有些对别人很难的动作你做起来反而很容易，你只须根据自己的身体状况，选择几个自己喜欢的动作就能够达到健康身体的目的了。

出现这种情况大多是练习方法出现了问题。