如题所述
坚持了很多年的好习惯值得推荐:1.让自己的生活有计划、可视化。有计划,具体表现在规划日程,定期复盘。把目标可视化,会让我们的学习/工作效率翻倍。方式有很多,有些人喜欢做手账,有些人喜欢写日记,我喜欢安排每日to do list和每周/月/年复盘。右上角写好日期,每天早上起床,提前安排好当天要做的清单,完成之后再一样一样划掉。这样做有一个好处,就是你永远不必感到焦虑,因为生活始终在你的掌控范围之内,你知道自己并没有漏掉什么更重要的事。2.坚持三分钟运动。在你学累了的时候,在你看手机看的头晕眼花的时候,在你坐在电脑前腰酸背痛的时候,不妨站起来做一下运动。就三分钟,既不耽误时间,又没有什么难度,何不一试呢?因为它们让我们开始运动的“成本”变得很低,心理压力就不会那么大,我们自然就更乐意去接受了。一旦开始,最难的那一步就已经过去了,说不定三分钟结束了,你还想再来个别的训练呢?3.坚持记账。慢慢改掉自己的消费习惯,慢慢养成“贪好不贪多”的心理,慢慢让自己的财务回归健康状态。把财务状况整理清楚,也是通往高效生活的捷径之一。
在日常生活中,我们都有自己的习惯,而这些习惯正好组成了我们的生活。你有哪些坚持了多年的好习惯呢?
1.不要随便给别人提建议。
在人际交往中,如果别人没有主动向你请教,那请不要“指导”别人的工作或生活。
要知道,任何意见建议,只要别人不愿意接受,那你就是好心办坏事。一方面,是因为成年人都好面子,都不喜欢被教着做事;另一方面,每个人的成长环境不同,适合你的未必就一定适合别人。
所以,即便你很厉害,那也要克制住好为人师的欲望,即便别人再三向你请教,那也要注意提出意见建议的方式和程度。
2.坚持多读书、多思考、多总结。
读书、思考、总结其实就是一个复盘的过程,一个人只有经常反思,才能不断完善和进步。
我参加工作多年,最让我受益的就是读书、思考和总结。因为很多工作中的困惑和问题,通过读书和思考都能找到答案。比如说,在我被刁难打压很是迷茫的时候,阎真老师的《沧浪之水》就给了我很多启发。
当然,选书也是很重要的,不要什么都看,或者只看你喜欢的,要看工作和生活中你确实需要的。
3.不要害怕因拒绝而得罪别人。
在帮忙这个问题上,每个人都拥有选择的权力,选择帮那是情分,而不帮则是本分。
如果别人因为你的拒绝而怪罪于你,或者对你有意见,那只能说明这个人不懂与人交往的准则,既然是请求,那又为什么强人所难呢。以道德绑架的方式,强迫别人必须帮忙,这种心理本身就不对。
当然,我们在拒绝的时候,也要充分顾及到别人的情绪和面子,并做好解释和说明。
4.与人交往保持三分距离。
人和人毕竟是不同的个体,即便是非常亲密的关系,也要尊重对方的个体性和独立性。
尤其需要注意的是,不要把你的不幸和遭遇过于向他人诉说。一方面,大多数人并不是很关心,他们关心的永远都是自己;另一方面,你总是诉说不幸和遭遇,别人会在潜意识里认为你是一个弱者,有意无意地疏远你。
任何时候,都不要想着依靠别人,唯有积极面对并解决问题,我们的生活才会好起来。
您好,很高兴为您解答以上的这个问题。我觉得好的习惯是不可能一蹴而就的,它需要我们长期的坚持,这样才可以让我们养成好的习惯,成为更好的自己。下面我来介绍一下我有哪些好习惯坚持了很多年。
1.起床之前脑中规划好今天的计划。虽然我们不可预料接下来会发生什么事,但是有计划总比没有计划好,这样可以很好的提高工作或者学习的效率。
2.每天再忙也坚持吃早餐。早餐是非常重要的,一日之计在于晨,只有早上调整好自己的状态,一天才会更加有能量。因此要吃好早餐,才能维持一天的精神。
3.每天保证8小时的睡眠。如果睡眠不足,就会没有精神,做起事来往往也就事半功倍,因此要坚持避免熬夜,而且熬夜也会损伤自己的身体。
4.每天抽出一定时间来运动。身体是革命的本钱,拥有一个健康的体魄是做其他事情的前提。而且运动还能舒缓压力,调整自己的心态。
5.养成良好的时间观念。不管是工作中还是生活中做事情都不要拖泥带水,要有严格的时间观念,养成良好的习惯。
以上就是我坚持了很多年的一些好习惯。望采纳。
01、真正坚持到最后的人靠的不是激情,而是恰到好处的喜欢和投入。
02、一个人明白自己能做什么远比自己想做什么重要得多,前者需要给自己设定一个现实的疆域,是一种尽力而为的勤奋,后者是任性催生的热情,往往来自于对世界的无知和自负。
一个人,一定要清楚地认识自己。
03、便宜莫贪,天下没有免费的午餐。想得到任何东西之前都要先问问自己,是否付得起相应的代价。
04、在早上把你叫醒的,不应该是闹钟,而应该是昨天早睡。
05、太用力的人,跑不远,别把人生的马拉松当成百米冲刺;太用力的爱不仅让自己累,也让身边的人累,最终难以圆满。
06、“事非宜,勿轻诺。苟轻诺,进退错。”没有把握的事情不要轻易答应,如果答应了做不好,进退都是错误的,很容易让自己陷入里外不是人的尴尬局面。
07、你不必去找人脉,唯一需要操心的是要把自己的本事练好。
08、一定要去掌控自己的生活,而不要让生活带着你走。
09、婚姻里的指责和抱怨不是因为“我爱你”,而是因为“我情绪管理不好”。
指责不是爱,而是婚姻的杀手。
10、成熟不等于世故,知世故而不世故,才是善良的成熟。
11、你其实并没有想象中那么依赖父母,但父母依赖你的程度远远超过于你的想象。
12、分开的时候一定要用力告别,因为说再见,也许真的是再也不见。
13、所有你此刻觉得不可承受,不可跨越的苦难,一旦经受住了,回头看,不过是浮云一片。
14、当你的学业、工作、生活不顺利的时候,切记不要把爱情当成你的救命稻草。
15、我们总是喜欢拿顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘坎坷,却很少承认,真正的顺其自然,其实是竭尽所能之后的不强求,而非两手一摊的不作为。
16、耳不闻人之非,目不视人之短,口不言人之过。
17、看破不说破,知人不评人,知理不争论。刻薄嘴欠和幽默是两回事,口无遮拦和坦率是两回事,没有教养和随性是两回事。
18、在事情没有成功之前,不要在人前谈及任何有关的计划和想法。世界不会在意你的自尊,只是你的成就。
19、有事情是要说出来的,不要等着对方去领悟,因为对方不是你,不知道你想要什么,等到最后只能是伤心和失望,尤其是感情。
20、社会真的很残酷,你的能力和价值越低,被淘汰的就越快。
21、最简单却也是最难的事:少熬夜,多看书,多喝热水,多运动,用心爱一个人。
22、无论是男人还是女人,都要学着去做家务。做家务不是谁伺候“谁”的问题,而是培养一个人独立生活的技能。
23、照顾好自己的身体,很有必要。一个很差的身体带给你的局限不可能靠意志力突破。
24、社会没有那么复杂,复杂的是人心。
25、不管外面的世界究竟是什么样,能影响到你的,其实就身边的几个人。没有能力改变这世界,至少可以选择与谁同行。
26、遇到那种始终不在一个频道死活聊不到一个点上的人就别强求了。在婚姻里,精神上的门当户对比物质更重要。
27、奋斗就是每一天很难,可一年一年却越来越容易;不奋斗就是每天都很容易,可一天一天越来越难。
28、无论是工作,生活,还是婚姻,不要去攀比嫉妒,没有对比就没有伤害。一生很长,疲惫、烦躁、失望都会有,看清真相后,请依然热爱生活。
29、最后一个道理其实是悖论,就是无论你听过再多的道理,当你没有经历过一些事情或者心智没有达到这个境界的时候,你是不会理解这个道理的。
或者,你以为你懂了,其实,你还不懂,你还是要一步一个跟头地去修行。
但愿,你的每一步都走得踏实,有力,不后悔。
还有,也不要盲目相信上面的话,实践出真知。
1.不需要多复杂的保健品,其实它的作用很大。
保持每天晨起一杯赋活水,所谓的赋活水,其实就是用烧开的水和凉白开兑成温开水。睡醒了能够来上一杯,可以滋润一整夜过后水分挥发过多的身体,还能改善血液的粘稠度,预防各种的身体疾病。保持早晨喝水,是一个简单但好处多多的习惯。
减肥的问题其实从这里就可以改善!
一日三餐八分饱足以,进食按需不按“想吃”。我们容易长胖,并不是因为我们的易胖体质,而恰恰只是因为我们日常中的胡吃海喝。当你懂得恰如其分的进食,身材也会回馈你恰如其分的苗条。
2.久坐有风险,动动更健康
工作长期坐着每隔一段时间站起来十分钟,出去走动几分钟,有效缓解疲劳,而通过一把椅子就能完成简单的一套办公室运动,可以通过keep进行使用。
3.眼睛疲劳这种问题,它就能起到明显作用。
每天只要十分钟的眼保健操。从小到大这么多年它的存在是有道理的,只要每天十分钟,以后的好你总会看到,晚一点老花眼不香嘛!!
三.生活篇
1.总是找不到东西而烦恼,真的大可不必
学会物归原位,每次使用完物品后第一时间物归原位。我们的记忆都是有痕迹有惯性的,随手一翻是当下的方便,但埋藏的是下次的无奈和暴躁。想要自己的空间整整齐齐的,物归原位很重要。
2.拥有它,你离晋升高段位学霸不远了
学习后,花一点时间进行反思归纳。
一般说来,习题做完之后,要从五个层次反思:
第一,怎样做出来的?想解题采用的方法;
第二,为什么这样做?想解题依据的原理;
第三,为什么想到这种方法?想解题的思路;
第四,有无其它方法?哪种方法更好?想多种途径,培养求异思维;
第五,能否变通一下而变成另一习题?想一题多变,促使思维发散。
3.研究表明它能有效抒发负面情绪
我强烈建议保持随时深呼吸!!深呼吸可以排出肺内残留的废气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。
做法:选择空气新鲜的地方,每日进行2~3次。深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3~5分钟。
当你的生活圈内开始有不好的习惯时,人总是会需求改变。你可以寻找理由暂时跳出这个圈子,消除不良引力,努力去做自己应该做的事情。但是想排除内部故障的有效途径也是需要一个习惯和执行力加以引导。
长期以往,真的就能逐步改善很多小问题,当你的内部发生故障时,如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时,你会发现你做的这些一点点小改变,影响力是多么巨大,因为长期以往的是生活质量的整体提升。