好几个朋友说我这个人自卑，请问我应该如何使自己自信。

好几个朋友说我这个人自卑，请问我应该如何使自己自信。

每个人都是道美丽的风景 何必仰望别人的风景 自己有多能耐 就做多大的事情 你看看电视等 很多人吃都吃不上哪他们哪怎么办 他们开心吗 他们有多少自信哪 说句难听的 你就是闲的蛋疼 自己哪里比别人差 怕什么 好好做事 赚钱谁能看不起 要想别人看得起 你首先要付出 为自己付出 要尊敬自己看得起自己

一个人应该如何使自己快速入睡

试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
十：晚饭吃些小米
晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
治疗:
一.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
二.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
三.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
四.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
五.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
六.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
七.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有 *** 性的饮料，尤不利于睡眠。
八.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

我应该如何战胜自卑

有些东西要学着去面对，不要老是在意自己的背景，你要学会在不断的学习中磨砺自己，学会表现自己，为自己在新的场合中脱颖而出制造机会，想想有多少人都是从悲苦无奈中走出来的，成功是一个过程，痛苦和自卑是成功赐予你的最好礼物，只有越过这道门槛，你就可以轻松打开那道成功的大门
相信自己，你要知道，当你在百度知道上问出这个问题的时候，你已经可以勇于面对自己的一切了，那还怕什么呢？

请问我应该如何改变自己啊？

发奋学习是对的，但是被人欺负也没必要忍气吞声，因为你越是忍让，别人越是得寸进尺，学着人不犯我我不犯人吧，多读书、多看报、少吃零食多睡觉，你提升自己不是为了让别人对你另眼相看，而是为了真的提高自己，为了自己努力而不要那么看重和别人的差距，你总有一天会扬眉吐气的

我一直认为自己很失败，请问我应该如何说服自己，让自己自信起来

个人建议：
一：多参与一些同类朋友的圈子活动
二：多参加一些体育活动，运动能够使人阳光自信
三：多看些励志的书籍，加强个人的整体素质
四：可以看些心理暗示和心理催眠的书籍，选择一些适合自己的方式做做
加油
相信你会更好

请问我应该如何改变自己的性格，让自己变得开朗自信？

不会吧？你和网友们沟通的很好啊。
我觉得，经常帮助你的同学；经常感受他们对你的关怀，哪怕是他们的一个眼神，要知道，大家期待着了解你，期待着你走近他们，期待着能获得你的友谊。就像百度里那些迷茫的人，期待着你的帮助一样。

请问我应该如何提升自己体质？谢谢。

您好，怕冷，即对体质虚寒者，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
实际上人体体质分为两种：一种是容易导致身体发生病变的酸性体质，另一种是能维持身体健康的碱性体质。婴儿即是健康的弱碱性体质，但是随年龄增长，生病，错误的饮食习惯，蔬果类等碱性食品摄取量普遍不足，会使身体健康的碱性体质渐渐变为酸性体质。
酸性体质的状态如下。
一：细胞中的钾减少。
二：细胞中的蛋白质减少。
三：钾和蛋白质之比例不调和。
四：细胞中的氢离子浓度（H+）增加。
五：细胞中的（SO4----）（PO4----）异常。
有以上这几项状态，即为酸性体质。
而维持碱性体质的有以下几种方法：
一 过有规律的正常生活
二 保持心情轻松愉快
三 不吸烟，少喝酒，尽量远离污染的环境
四 少吃高脂，高糖，高热量酸性食品，多吃蔬菜水果等碱性食品
五 每天运动30分钟以上
六 食用弱碱性天然食品小球藻，它是所有植物碱性最高的食品，是一般蔬菜的30倍，是螺旋藻的6倍。具有丰富的全面营养素，是位“全才”，改善你的体质。详情可到绿医绿藻全国总代理的纲页查阅 。
祝您健康！
望采纳。

我应该如何改掉自己这个毛病...

多看看书,虽然说这话俗到不能再俗,但是真理
我男朋友跟你一个样,有时候真的受不了
我就让他多看看书,增加点涵养,说话就会婉转了,因为看的多了,思考的多了,就容易从别人的角度去理解他人

请问女朋友自闭我应该如何开导?

你的女朋友可能是内向的成份多一些，也许是在交流方面有一些障碍，让她多参加一些集体活动，多与人交流，平时你也应该与她多交流，多给她一些鼓励，增强信心，会好起来的。

多和她说话~
还有多关注她~~因为从心理的角度讲你要让她知道有人关注她，这很重要！
还有最好去看看医生这样好知道她为什么会自闭~