怎样在家判断自己身体是否健康？

判断自己在家身体健康最主要就是看变化吧，有没有什么异常的变化，这是最关键的，比如说你身体如果出现异常，其实会影响整体的身体机能排放，比如说你这个时候你身体肠胃不好，它就反应出来就是排泄物增多。而且你在家如果特身体健康的话，最主要的就是看你判断的手法吧，毕竟你身体的健康程度只有你自己了解。

在家里如果想要判断自己身体是否健康的话，就要看一下平时的日常饮食情况，如果吃饭都比较正常的话，而且没有任何不舒服的情况，一般都是处于非常健康的状态，平时要多做运动，吃一些健康的食物，多喝开水。

可以结合衣食住行来思考。
衣对应冷暖，是否有异于常人感觉过冷或过热的地方。
食对应饮食量，正常餐饮的过程会不会有食欲不振的情况。
住对应情绪，是否有回到家就不想动的情况，是否有特别疲劳的地方。
行对应体能，是否在运动中有不适的部位，有，是否有运动中的疼痛。
如果这些都正常你的身体大概率是健康的。

在家的话，那就首先看你有没有什么部位不舒服，比如头痛，身体疼，其次看下你有没有失眠，眼睛有没有血丝，眼袋重不重，有没有焦虑，最后看下，自己的食欲有没有不正常，看下自己的体重有没有异常的变化。

在家判断自己身体是否健康，可以从以下几个方面：首先从体重来看，可以买一个测量体重的秤在家里，三五天量一下，看体重有没有超标，早上起来有没有头晕脑胀等现象，如果没有，说明你的心脑血管还是很健康的；然后肠胃有没有痛感、拉肚子等问题，如果没有说明你消化系统也还好；最后经常做一下深呼吸，如果平时肺部也没有不适，那么你的呼吸道问题也不大。
自己身体健康与否，还是要到医院做一下全面检查才知道，自己判断很多时候都是不准确的。