如题所述
第1个回答 2022-12-16
1.不外出就餐，尽量打包回家。
2.饭前洗手，外出回家洗澡洗头。
3.错峰去超市，商场，尽量不在外面试衣服（外套除外）
4.早晚高峰如果必须要出门可以选择打车/开车。
5.在外不揉眼睛，不用手摸脸
6.在学校/公司错峰吃饭，尽量带饭/打包。上课考试开会都戴好口罩。
7.别去排长队的地方做核酸。
随着新冠疫情的全面放开，我们在做好个人防护的同时需要进一步提高我们自身的免疫力来抵抗病毒，增强免疫力的方法有：
1.健康均衡的饮食：早餐吃够蛋白质食物，每天吃够5种以上的蔬菜和两种水果，坚果一小把，多喝水。
2.规律的运动/户外运动：中度强度的身体活动，可以显著降低病毒感染率。
3.图充足的睡眠：人在睡觉的时候，体内会分泌细胞壁酸，它能提高肝脏的排毒能力，杀灭入侵体内的细菌病毒。所以保证充足的睡眠，可以提高身体免疫力。
4.保持好心情：压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降。
5.预防接种：预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制来建立起对抗特定感染的能力。疫苗可以保护人体的。免疫系统强大起来，战胜有害感染。
提高免疫力吃什么
维生素A
维生素A具有抗氧化作用，可以调节机体免疫功能，有助于增强抵抗感染的免疫系统。缺乏维生素A时，人体对细菌、病毒和寄生虫的易感性增加。
推荐食物：动物肝脏、全脂乳制品、蛋类、黄绿色蔬菜中的β-胡萝卜素也可以在人体类转化为维生素A（胡萝卜、菠菜、南瓜等)
维生素C
我们的免疫系统需要维生素C来维持正常运转，维生素C对维持免疫功能、健康谷歌结构和健康的皮肤都有重要作用。推荐食物：辣椒、橙类、草莓、西蓝花，菠萝。
维生素D
维生素D是唯一从食物中很难获取的营养素。最近研究发现，如果你感染了新冠，同时缺乏维生素D可能会使患病更加严重。推荐食物：牛奶、酸奶、油性鱼、强化了VD的食品。由于单靠饮食很难获取，如体内缺乏维生素D，可合理使用相关补剂。
维生素E
维生素E是强大的抗氧化剂，帮助人体抵抗细菌、病毒感染。推荐食物：坚果和种子类（杏仁、核桃、花生、葵瓜子等）、植物油和绿色蔬菜（菠菜、西蓝花等）
2.饭前洗手，外出回家洗澡洗头。
3.错峰去超市，商场，尽量不在外面试衣服（外套除外）
4.早晚高峰如果必须要出门可以选择打车/开车。
5.在外不揉眼睛，不用手摸脸
6.在学校/公司错峰吃饭，尽量带饭/打包。上课考试开会都戴好口罩。
7.别去排长队的地方做核酸。
随着新冠疫情的全面放开，我们在做好个人防护的同时需要进一步提高我们自身的免疫力来抵抗病毒，增强免疫力的方法有：
1.健康均衡的饮食：早餐吃够蛋白质食物，每天吃够5种以上的蔬菜和两种水果，坚果一小把，多喝水。
2.规律的运动/户外运动：中度强度的身体活动，可以显著降低病毒感染率。
3.图充足的睡眠：人在睡觉的时候，体内会分泌细胞壁酸，它能提高肝脏的排毒能力，杀灭入侵体内的细菌病毒。所以保证充足的睡眠，可以提高身体免疫力。
4.保持好心情：压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降。
5.预防接种：预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制来建立起对抗特定感染的能力。疫苗可以保护人体的。免疫系统强大起来，战胜有害感染。
提高免疫力吃什么
维生素A
维生素A具有抗氧化作用，可以调节机体免疫功能，有助于增强抵抗感染的免疫系统。缺乏维生素A时，人体对细菌、病毒和寄生虫的易感性增加。
推荐食物：动物肝脏、全脂乳制品、蛋类、黄绿色蔬菜中的β-胡萝卜素也可以在人体类转化为维生素A（胡萝卜、菠菜、南瓜等)
维生素C
我们的免疫系统需要维生素C来维持正常运转，维生素C对维持免疫功能、健康谷歌结构和健康的皮肤都有重要作用。推荐食物：辣椒、橙类、草莓、西蓝花，菠萝。
维生素D
维生素D是唯一从食物中很难获取的营养素。最近研究发现，如果你感染了新冠，同时缺乏维生素D可能会使患病更加严重。推荐食物：牛奶、酸奶、油性鱼、强化了VD的食品。由于单靠饮食很难获取，如体内缺乏维生素D，可合理使用相关补剂。
维生素E
维生素E是强大的抗氧化剂，帮助人体抵抗细菌、病毒感染。推荐食物：坚果和种子类（杏仁、核桃、花生、葵瓜子等）、植物油和绿色蔬菜（菠菜、西蓝花等）
第2个回答 2022-12-16
1.不外出就餐，尽量打包回家。
2.饭前洗手，外出回家洗澡洗头。
3.错峰去超市，商场，尽量不在外面试衣服（外套除外）
4.早晚高峰如果必须要出门可以选择打车/开车。
5.在外不揉眼睛，不用手摸脸
6.在学校/公司错峰吃饭，尽量带饭/打包。上课考试开会都戴好口罩。
7.别去排长队的地方做核酸。
随着新冠疫情的全面放开，我们在做好个人防护的同时需要进一步提高我们自身的免疫力来抵抗病毒，增强免疫力的方法有：
1.健康均衡的饮食：早餐吃够蛋白质食物，每天吃够5种以上的蔬菜和两种水果，坚果一小把，多喝水。
2.规律的运动/户外运动：中度强度的身体活动，可以显著降低病毒感染率。
3.图充足的睡眠：人在睡觉的时候，体内会分泌细胞壁酸，它能提高肝脏的排毒能力，杀灭入侵体内的细菌病毒。所以保证充足的睡眠，可以提高身体免疫力。
4.保持好心情：压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降。
5.预防接种：预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制来建立起对抗特定感染的能力。疫苗可以保护人体的。免疫系统强大起来，战胜有害感染。
提高免疫力吃什么
维生素A
维生素A具有抗氧化作用，可以调节机体免疫功能，有助于增强抵抗感染的免疫系统。缺乏维生素A时，人体对细菌、病毒和寄生虫的易感性增加。
推荐食物：动物肝脏、全脂乳制品、蛋类、黄绿色蔬菜中的β-胡萝卜素也可以在人体类转化为维生素A（胡萝卜、菠菜、南瓜等)
维生素C
我们的免疫系统需要维生素C来维持正常运转，维生素C对维持免疫功能、健康谷歌结构和健康的皮肤都有重要作用。推荐食物：辣椒、橙类、草莓、西蓝花，菠萝。
维生素D
维生素D是唯一从食物中很难获取的营养素。最近研究发现，如果你感染了新冠，同时缺乏维生素D可能会使患病更加严重。推荐食物：牛奶、酸奶、油性鱼、强化了VD的食品。由于单靠饮食很难获取，如体内缺乏维生素D，可合理使用相关补剂。
维生素E
维生素E是强大的抗氧化剂，帮助人体抵抗细菌、病毒感染。推荐食物：坚果和种子类（杏仁、核桃、花生、葵瓜子等）、植物油和绿色蔬菜（菠菜、西蓝花等）
2.饭前洗手，外出回家洗澡洗头。
3.错峰去超市，商场，尽量不在外面试衣服（外套除外）
4.早晚高峰如果必须要出门可以选择打车/开车。
5.在外不揉眼睛，不用手摸脸
6.在学校/公司错峰吃饭，尽量带饭/打包。上课考试开会都戴好口罩。
7.别去排长队的地方做核酸。
随着新冠疫情的全面放开，我们在做好个人防护的同时需要进一步提高我们自身的免疫力来抵抗病毒，增强免疫力的方法有：
1.健康均衡的饮食：早餐吃够蛋白质食物，每天吃够5种以上的蔬菜和两种水果，坚果一小把，多喝水。
2.规律的运动/户外运动：中度强度的身体活动，可以显著降低病毒感染率。
3.图充足的睡眠：人在睡觉的时候，体内会分泌细胞壁酸，它能提高肝脏的排毒能力，杀灭入侵体内的细菌病毒。所以保证充足的睡眠，可以提高身体免疫力。
4.保持好心情：压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降。
5.预防接种：预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制来建立起对抗特定感染的能力。疫苗可以保护人体的。免疫系统强大起来，战胜有害感染。
提高免疫力吃什么
维生素A
维生素A具有抗氧化作用，可以调节机体免疫功能，有助于增强抵抗感染的免疫系统。缺乏维生素A时，人体对细菌、病毒和寄生虫的易感性增加。
推荐食物：动物肝脏、全脂乳制品、蛋类、黄绿色蔬菜中的β-胡萝卜素也可以在人体类转化为维生素A（胡萝卜、菠菜、南瓜等)
维生素C
我们的免疫系统需要维生素C来维持正常运转，维生素C对维持免疫功能、健康谷歌结构和健康的皮肤都有重要作用。推荐食物：辣椒、橙类、草莓、西蓝花，菠萝。
维生素D
维生素D是唯一从食物中很难获取的营养素。最近研究发现，如果你感染了新冠，同时缺乏维生素D可能会使患病更加严重。推荐食物：牛奶、酸奶、油性鱼、强化了VD的食品。由于单靠饮食很难获取，如体内缺乏维生素D，可合理使用相关补剂。
维生素E
维生素E是强大的抗氧化剂，帮助人体抵抗细菌、病毒感染。推荐食物：坚果和种子类（杏仁、核桃、花生、葵瓜子等）、植物油和绿色蔬菜（菠菜、西蓝花等）
第3个回答 2022-12-16
为了保证自己不被传染，要做到以下几点：
1、要尽量不出门。
2、回家后要认真洗手，替换外出的衣服。
3、多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，加强营养提高自身免疫力。
4、勤开窗通风。
具体做法：
一、注意自己有没有接触过患者及其亲密接触者小区里人来人往总会有接触到的时候，接到小区里有确诊病例的时候一定要仔细回忆一下有没有接触过患者。如果有接触建议自己或家人先进行自我隔离并给家里所有的洗漱用品、餐具以及所有的此类用品进行酒精消毒，在洗刷这些物品的时候最好是戴上手套以防止直接接触，做完所有的事情后再洗手。自我隔离并不是说完全的隔离，只是隔离期间最好是自己一间屋子，在家中的大家都戴好口罩避免过多的面对面交谈，科学的饮食直到观察期平安度过，每天进行体温检测，一有情况立刻汇报社区。
二、尽量减少外出在这种情况下，保证自己不出门是最安全也是最保险的办法。家中如果还有足够的食物储备的话能不出门就不出门，一定要外出的话尽量全副武装自己，戴好口罩，没有买到医用口罩的话普通口罩多戴几层也比不带的好，利用已有的一切资源保护好自己，家中有墨镜最好也带上，一次性出门尽量解决完所有的事情。小区的电梯不要用手直接按，最好是拿纸巾包住手再按然后回家丢掉，取快递也要带上一次性手套进行快递包装的消毒。
三、健康的作息和心理健康很重要就算小区里已经有确诊病例了也不要过度恐慌，保持积极健康的心态可以有效地提高我们自身的抵抗力，也不要与家人过多的讨论关于疫情的消息以免造成群体恐慌。每天按时休息多在做一些运动或者听一些舒缓压力的音乐，保持乐观的心态撑到最后。
1、要尽量不出门。
2、回家后要认真洗手，替换外出的衣服。
3、多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，加强营养提高自身免疫力。
4、勤开窗通风。
具体做法：
一、注意自己有没有接触过患者及其亲密接触者小区里人来人往总会有接触到的时候，接到小区里有确诊病例的时候一定要仔细回忆一下有没有接触过患者。如果有接触建议自己或家人先进行自我隔离并给家里所有的洗漱用品、餐具以及所有的此类用品进行酒精消毒，在洗刷这些物品的时候最好是戴上手套以防止直接接触，做完所有的事情后再洗手。自我隔离并不是说完全的隔离，只是隔离期间最好是自己一间屋子，在家中的大家都戴好口罩避免过多的面对面交谈，科学的饮食直到观察期平安度过，每天进行体温检测，一有情况立刻汇报社区。
二、尽量减少外出在这种情况下，保证自己不出门是最安全也是最保险的办法。家中如果还有足够的食物储备的话能不出门就不出门，一定要外出的话尽量全副武装自己，戴好口罩，没有买到医用口罩的话普通口罩多戴几层也比不带的好，利用已有的一切资源保护好自己，家中有墨镜最好也带上，一次性出门尽量解决完所有的事情。小区的电梯不要用手直接按，最好是拿纸巾包住手再按然后回家丢掉，取快递也要带上一次性手套进行快递包装的消毒。
三、健康的作息和心理健康很重要就算小区里已经有确诊病例了也不要过度恐慌，保持积极健康的心态可以有效地提高我们自身的抵抗力，也不要与家人过多的讨论关于疫情的消息以免造成群体恐慌。每天按时休息多在做一些运动或者听一些舒缓压力的音乐，保持乐观的心态撑到最后。
第4个回答 2022-12-16
坚持佩戴N95口罩今年25岁的刘女士目前在一家国企上班，她告诉记者，自从单位要求按比例轮值到岗后，她就减少了出门次数，并且将之前的普通医用防护口罩一律换成了N95口罩。“我承认到现在都没感染肯定是有偶然性的，但我觉得出门坚持佩戴好口罩还是有很大帮助的。因为我在外面经常能看到很多人口罩戴得半个鼻子都露在外面，或者鼻夹都没夹好，那这样感染的几率肯定就会增加。”据刘女士表示，虽然现在疫情比较严重，但必要时她也会出门，但口罩是一直是规范佩戴的。“包括下楼扔垃圾我都会带，我怕在电梯里会通过气溶胶感染。”在玄关设置“半隔离区”28岁的侯先生回忆起自己疫情三年来的防护措施，他觉得很重要的一点就是他在家里的玄关处设置了一个不到一平方米的“半隔离区”。“这个名字是我自己瞎起的，简单说，就是到家之后，外面穿的衣服、鞋子和自己本人都要在这个‘半隔离区’消下毒再进屋。”侯先生说，他每次回家，都会在自家的“半隔离区”把衣服鞋子脱下来消毒后放好，手部也要进行消毒才会正式进入客厅。“最近疫情有点严重，比如我前两天去医院拿药来着，回来之后又马上洗了个澡。”虽然听起来很麻烦，但侯先生表示，三年来他一直坚持，现在已经习惯了。“如果你有一天不让我这么做，我反而会觉得有点别扭。”出门要“赶少”24岁的王女士2020年去了英国留学，2021年刚刚回国。她告诉记者：“不过很幸运的是，到现在一直都没感染。”谈起自己的防疫心得，王女士表示：“其实我还是挺爱玩的，但是我又怕感染，所以我出去都是去人少的地方，或者等人少的时候再出去。”“比如商场人多，你可以去逛公园啊，又可以亲近大自然，感染风险又小，一举两得。超市可以试试刚开门或快关门的时候去，真的人很少，而且晚上超市里还会有很多东西打折，感觉自己在‘薅羊毛’。”王女士告诉记者，北京最近好多公园都开了，她正打算过两天去北海公园逛逛，“但是电影院这些我可能最近不会考虑了。”
第5个回答 2022-12-16
坚持佩戴N95口罩今年25岁的刘女士目前在一家国企上班，她告诉记者，自从单位要求按比例轮值到岗后，她就减少了出门次数，并且将之前的普通医用防护口罩一律换成了N95口罩。“我承认到现在都没感染肯定是有偶然性的，但我觉得出门坚持佩戴好口罩还是有很大帮助的。因为我在外面经常能看到很多人口罩戴得半个鼻子都露在外面，或者鼻夹都没夹好，那这样感染的几率肯定就会增加。”据刘女士表示，虽然现在疫情比较严重，但必要时她也会出门，但口罩是一直是规范佩戴的。“包括下楼扔垃圾我都会带，我怕在电梯里会通过气溶胶感染。”在玄关设置“半隔离区”28岁的侯先生回忆起自己疫情三年来的防护措施，他觉得很重要的一点就是他在家里的玄关处设置了一个不到一平方米的“半隔离区”。“这个名字是我自己瞎起的，简单说，就是到家之后，外面穿的衣服、鞋子和自己本人都要在这个‘半隔离区’消下毒再进屋。”侯先生说，他每次回家，都会在自家的“半隔离区”把衣服鞋子脱下来消毒后放好，手部也要进行消毒才会正式进入客厅。“最近疫情有点严重，比如我前两天去医院拿药来着，回来之后又马上洗了个澡。”虽然听起来很麻烦，但侯先生表示，三年来他一直坚持，现在已经习惯了。“如果你有一天不让我这么做，我反而会觉得有点别扭。”出门要“赶少”24岁的王女士2020年去了英国留学，2021年刚刚回国。她告诉记者：“不过很幸运的是，到现在一直都没感染。”谈起自己的防疫心得，王女士表示：“其实我还是挺爱玩的，但是我又怕感染，所以我出去都是去人少的地方，或者等人少的时候再出去。”“比如商场人多，你可以去逛公园啊，又可以亲近大自然，感染风险又小，一举两得。超市可以试试刚开门或快关门的时候去，真的人很少，而且晚上超市里还会有很多东西打折，感觉自己在‘薅羊毛’。”王女士告诉记者，北京最近好多公园都开了，她正打算过两天去北海公园逛逛，“但是电影院这些我可能最近不会考虑了。”
