如题所述
第1个回答 2022-05-31
有个女性朋友,婚后辞去了工作,在家全职带小孩,每天忙得不亦乐乎,带小孩,做饭、洗衣、打扫卫生,照顾老人。在常人看来她现在该是很幸福,但她却私下对我说,感觉自己现在有点像怨妇, 感觉整天辛苦忙碌,像个佣人,老公工作也很忙,平时和她沟通时间也少。她感觉自己为家庭牺牲了一切,却没人关心自己,自我的需求完全被忽略了,心中充满怨气,开始经常发恼骚了。 这样下去,她担心自己会变成一个连自己都讨厌的怨妇。
类似这种现象,生活中并不少见,我们每天都在忙于工作,学习,家庭,奉献自己的所有,压力日益繁重, 精疲力尽,却感觉不到幸福和快乐。为什么会这样呢?
因为我们忘记了照顾一个最重要的人,那就是---我们自己。
我们为什么要该照顾好自己?
我们该如何照顾自己?
照顾自己和照顾别冲突吗?
我们该如何照顾别人,从而获得良好的人际关系?
我们怎样才能同时照顾好自己和别人,让自己的生活走向成功?
如果你对以上问题感兴趣,那么《给你自己一分钟》是一本适合的书,这是一本教我们如何从照顾自己,照顾他人,进而获得美好的生活书。
作者约翰 斯宾塞,世界最受欢迎和尊敬的作家之一,接触他的作品已经很久了,最早是在大学的时候,看到他的《谁动了我们的奶酪》,后来又陆续读了他其他的作品 ,《一分钟经理人》,《一分钟教师》,《一分钟推销员》等,斯宾塞的作品一般都标短小精悍,很少有看着就让人望而生畏大部头,他的作品轻松富有哲理,擅长用简单的的故事,讲述深刻的人生道理,读起来既通俗易懂又让人深受启发,使读者获益良多。
斯宾塞在这本书书中向我们说明,关爱自己才能关爱他人,照顾好自己是建立关系的基础,关注自己的内心世界,当我们能把自己内心世界照的越好,就越能得到和享受生活给予你的一切。
人生就像一个繁花似锦花园,花园中有“我”,“你”,“我们”,我们的需要照顾好所有的花朵,让生活平衡,花园才能灿烂美丽。
而这一切的开始,要从照顾自己开始。因为你才是这个花园的园丁,照顾好自己才能照顾好整个花园。
作者给我们提供了一个简单有效的方法,就是从给自己一分钟开始的简单方法。
在忙碌的生活中,我们停下来,给自己一分钟,静下心来,重新思考我们面对的处境和问题,重新做出选择。
一分钟的时间虽然很短,但它往往可以把我们从现实的困境中拉回来。就如同古老的禅宗智慧,让我们观照自己的言行,不被习性所控,在忙碌和散乱中迷失自己,获得心灵的自由。
我们可以重新审视自己的处境,了解自己的需求,激发智慧,不断的创造出全新的自我。
长此以往,我们可以让自己的生活变得更好。
用给自己一分钟的方法,可以让减轻我们的挫折和压力,找到内心的幸福,建立良好的人际关系,促进事业的成功。
一分钟的方法可以帮助我们在以下三个领域取得成就。
我们的生活就像一辆马车,我们就是那匹拉车的马,如果不照顾好那匹马,车怎么能跑得快呢?
自从我们长大开始,我们就被教育要把自己的利益放在一边,尽可能的去照顾他人,我们常常赞颂和鼓励那些舍己为人的行为,而享受自己的生活责被视为自私自利。
我们总是在为工作,为家庭,为公司,为社会付出所有努力,我们可能会获得成就,但久而久之,我们就会感觉到压抑和不快乐,因为我们忽略了自己的感受,漠视自己的需求,我们会变的冷漠,空虚,焦躁。
我们该如何改变这种现状,让自己不仅有成就,也让自己内心感受到充实和平静呢?
首先,学会照顾自己,让自己的心情愉快。
如果不首先把自己照顾好,别人做什么都不会让我们开心。
我们要学会照顾自己,给自己时间,满足自己的需求。保持内心的愉悦,是获得和享受生活中一切最好最简单的方法,实际上也是唯一的方法。当我们对自己的感觉不好时,我们就得花很长的时间,才能够获得成功,而且没有充分的体验,成就所带来的快乐。
尝试为自己做点小事,确保这些事情确实能让我感到快乐,我们可以去看漂亮的风景,也可以听一场音乐会,或许吃一顿美餐,也可以是自己一个人静静的散步,亦或是给自己一个下午静坐,什么都不想,什么都不做,单纯享受一份安静。具体什么事情都可以,只是单纯 让自己感觉到被照顾和被重视的感觉,这些都会让我们感觉愉快。
一旦我们学会了,照顾自己,我们就掌控了自己快乐的秘诀,我们的快乐不再仅仅依赖于外界他人,我们获得了生活掌控权。
其次,只有照顾好自我,我们才能照顾他人 。
生活中,我们常常看到很多怨妇,明明为家庭付出了一切,但是却满腹恼骚,很难让人喜欢,为什么呢?
我们无法要求别人,完全按照我们的心意行事。但我们可以学会自己照顾自己的需求。当我们越来越多的为自己做一些事情,让自己感觉到被重视,照顾,我们脾气就会改善, 会去善待周围的人。 一个满心愤怒和怨恨的人,是无法友善的对待他人。
自我是生活的核心,只有首先照顾好我们自己,当我们不在指责自己,心情愉悦时,我们才可能有更多的耐心,包容他人,对他人友善,我们会更有爱心。
只有照顾好自己,我们才能开始照顾自己的生活的一切。
最后,照顾好自己,有助于塑造全新的自我。
面对人生的很多问题,我们内心其实都有答案,只是很多时候,我们被外界忙碌的的噪音所淹没,而听不到内心声音。
通过停下来审视自己的内心,深入思考自己的需求,我们通过不断的思考,可以探索出我们的“最佳自我”,也就是心中完美的理想自我,按照自己最高意愿和智慧去塑造自己的生活,我们会发现一个全新的自我,
朋友,亲人,爱人,同事,这些都是对我们极其重要的人,他们的状态会直接影响我们的生活。
我们该如何帮助他人,让他人也快乐幸福呢?
首先,照顾自己,以身作则,言传身教。
当我们照顾好自己之后,就会心情愉快,你的态度就友善、乐观,积极,我们就很想把自己的关怀转向其他人,因为关怀他能使我们感到愉快。
通过我们自己的经历和改变,向他们展示和证明,当我们把自己照顾得很好的时候,我们的生活越来越好,以更积极的态度对待他人,也给周围的人带来更积极的影响。
言传不如身教,我们在宣扬一种理念时,如果是自己实证过的,那就会更有信心。我们更重视别人是怎么做的,而不是怎么说。
他人看到我们的变化,就会知道这种方法的有效性,也会对我们的方法产生兴趣。
其次,鼓励他人,照顾好他们自己。
人和人建立良好的关系基础,就是理解和尊重,这表示要尊重、理解,支持他人的需求。
我们要鼓励他人照顾好他们自己,鼓励他们发现自己的需求,并满足它。
鼓励他们在繁忙的生活中,抽出一分钟时间,审视他们自己真正的需求,发觉他们的“”完美自我“”,从而改变自己的选择。照顾自己内心的需求,他们才能表现出最好的一面,他们就会感觉到,平和,充实,幸福。
最后,当他人很好地照顾自己时,给与肯定和鼓励。
我们要让他们明白,照顾好自己并不是自私自利的行为,照顾好他们自己,本质上对周围的人都是有益的帮助。当他人照顾好他们自己时,因为他们对自己越好,他们会越快乐,对其他人就越和气,充满善意和关所以照顾好他们自己,就是在照顾周围的人。
每个人都喜欢跟那些既能照顾好自己,又允许其他人好好照顾自己的人在一起。
亲密的人际关系 ,对我们的人生幸福至关重要。
我们都希望得到爱人的关怀和爱护,希望能彼此分享快乐,我们想成为对方最为在意的人。
但如果我们一直爱对方胜过爱自己,却忽略了自己的感受,我们往往对对方有所期待。一旦对方没有像我们期望的方式对待我们,我们就会感觉到失落、不公,迟早会感到怨恨和失望,我们就会失去对别人的爱意,我们的行为会变的易怒和具有攻击性,我们的关系就会变得一团糟。
生活中,很多父母为自己的儿女付出了一生,他们会希望儿女一切都按照自己的意愿行事。所以他们往往有控制女儿的冲动,如果儿女行为不符合自己的预期,违背了他们的意愿,不能满足自己的希望,他们就会,感到愤怒,怨恨,感觉到背叛,结果往往会破他们原本亲密的关系。
我们该如何做,才有助于建立良好亲密的关系呢?
爱别人和被别人爱之前,我们首先要学会爱自己。
《少有人走的路》一书中派克医生告诉我们,自爱是建立所有亲密关系的基础。一个不自爱的人是无法和他人建立积极良好的关系。
同样的,在亲密关系中,我们首先要学会照顾自己,让自己变得愉快开心;同时也要去鼓励对方照顾自己,专注他们自己的需求,他们也会更加快乐和积极。我们会更加友善的对待对方,心平气和的和对方相处。
这样我们就不会因自我被忽略而生气。不会对对方有太多的期望和一厢情愿的想法。当我们的需求得到满足时,我们的情绪是健康和积极的。我们会主动去为对方做一些事情而不苛求太多的回报。
这样即使双方有了矛盾和冲突,我们也更容易去包容、理解和沟通。
我们会对彼此的帮助和鼓励都心怀感激,充满爱意。
小结
我们都希望世界变得越来越美好,我们首先要从 改善自身内在的世界开始,而改变内在世界最成功的方法就是"爱自己"。我们内在成功会慢慢影响我们周围的人和环境。
我们从给自己一分钟开始,停下来审视和倾听,每一分钟都是重新创造自我的机会,许许多多一分钟积累起来,会逐渐引导我们走向自己最好的一面,只要坚持下去,我们就会改变自己,改变世界。
类似这种现象,生活中并不少见,我们每天都在忙于工作,学习,家庭,奉献自己的所有,压力日益繁重, 精疲力尽,却感觉不到幸福和快乐。为什么会这样呢?
因为我们忘记了照顾一个最重要的人,那就是---我们自己。
我们为什么要该照顾好自己?
我们该如何照顾自己?
照顾自己和照顾别冲突吗?
我们该如何照顾别人,从而获得良好的人际关系?
我们怎样才能同时照顾好自己和别人,让自己的生活走向成功?
如果你对以上问题感兴趣,那么《给你自己一分钟》是一本适合的书,这是一本教我们如何从照顾自己,照顾他人,进而获得美好的生活书。
作者约翰 斯宾塞,世界最受欢迎和尊敬的作家之一,接触他的作品已经很久了,最早是在大学的时候,看到他的《谁动了我们的奶酪》,后来又陆续读了他其他的作品 ,《一分钟经理人》,《一分钟教师》,《一分钟推销员》等,斯宾塞的作品一般都标短小精悍,很少有看着就让人望而生畏大部头,他的作品轻松富有哲理,擅长用简单的的故事,讲述深刻的人生道理,读起来既通俗易懂又让人深受启发,使读者获益良多。
斯宾塞在这本书书中向我们说明,关爱自己才能关爱他人,照顾好自己是建立关系的基础,关注自己的内心世界,当我们能把自己内心世界照的越好,就越能得到和享受生活给予你的一切。
人生就像一个繁花似锦花园,花园中有“我”,“你”,“我们”,我们的需要照顾好所有的花朵,让生活平衡,花园才能灿烂美丽。
而这一切的开始,要从照顾自己开始。因为你才是这个花园的园丁,照顾好自己才能照顾好整个花园。
作者给我们提供了一个简单有效的方法,就是从给自己一分钟开始的简单方法。
在忙碌的生活中,我们停下来,给自己一分钟,静下心来,重新思考我们面对的处境和问题,重新做出选择。
一分钟的时间虽然很短,但它往往可以把我们从现实的困境中拉回来。就如同古老的禅宗智慧,让我们观照自己的言行,不被习性所控,在忙碌和散乱中迷失自己,获得心灵的自由。
我们可以重新审视自己的处境,了解自己的需求,激发智慧,不断的创造出全新的自我。
长此以往,我们可以让自己的生活变得更好。
用给自己一分钟的方法,可以让减轻我们的挫折和压力,找到内心的幸福,建立良好的人际关系,促进事业的成功。
一分钟的方法可以帮助我们在以下三个领域取得成就。
我们的生活就像一辆马车,我们就是那匹拉车的马,如果不照顾好那匹马,车怎么能跑得快呢?
自从我们长大开始,我们就被教育要把自己的利益放在一边,尽可能的去照顾他人,我们常常赞颂和鼓励那些舍己为人的行为,而享受自己的生活责被视为自私自利。
我们总是在为工作,为家庭,为公司,为社会付出所有努力,我们可能会获得成就,但久而久之,我们就会感觉到压抑和不快乐,因为我们忽略了自己的感受,漠视自己的需求,我们会变的冷漠,空虚,焦躁。
我们该如何改变这种现状,让自己不仅有成就,也让自己内心感受到充实和平静呢?
首先,学会照顾自己,让自己的心情愉快。
如果不首先把自己照顾好,别人做什么都不会让我们开心。
我们要学会照顾自己,给自己时间,满足自己的需求。保持内心的愉悦,是获得和享受生活中一切最好最简单的方法,实际上也是唯一的方法。当我们对自己的感觉不好时,我们就得花很长的时间,才能够获得成功,而且没有充分的体验,成就所带来的快乐。
尝试为自己做点小事,确保这些事情确实能让我感到快乐,我们可以去看漂亮的风景,也可以听一场音乐会,或许吃一顿美餐,也可以是自己一个人静静的散步,亦或是给自己一个下午静坐,什么都不想,什么都不做,单纯享受一份安静。具体什么事情都可以,只是单纯 让自己感觉到被照顾和被重视的感觉,这些都会让我们感觉愉快。
一旦我们学会了,照顾自己,我们就掌控了自己快乐的秘诀,我们的快乐不再仅仅依赖于外界他人,我们获得了生活掌控权。
其次,只有照顾好自我,我们才能照顾他人 。
生活中,我们常常看到很多怨妇,明明为家庭付出了一切,但是却满腹恼骚,很难让人喜欢,为什么呢?
我们无法要求别人,完全按照我们的心意行事。但我们可以学会自己照顾自己的需求。当我们越来越多的为自己做一些事情,让自己感觉到被重视,照顾,我们脾气就会改善, 会去善待周围的人。 一个满心愤怒和怨恨的人,是无法友善的对待他人。
自我是生活的核心,只有首先照顾好我们自己,当我们不在指责自己,心情愉悦时,我们才可能有更多的耐心,包容他人,对他人友善,我们会更有爱心。
只有照顾好自己,我们才能开始照顾自己的生活的一切。
最后,照顾好自己,有助于塑造全新的自我。
面对人生的很多问题,我们内心其实都有答案,只是很多时候,我们被外界忙碌的的噪音所淹没,而听不到内心声音。
通过停下来审视自己的内心,深入思考自己的需求,我们通过不断的思考,可以探索出我们的“最佳自我”,也就是心中完美的理想自我,按照自己最高意愿和智慧去塑造自己的生活,我们会发现一个全新的自我,
朋友,亲人,爱人,同事,这些都是对我们极其重要的人,他们的状态会直接影响我们的生活。
我们该如何帮助他人,让他人也快乐幸福呢?
首先,照顾自己,以身作则,言传身教。
当我们照顾好自己之后,就会心情愉快,你的态度就友善、乐观,积极,我们就很想把自己的关怀转向其他人,因为关怀他能使我们感到愉快。
通过我们自己的经历和改变,向他们展示和证明,当我们把自己照顾得很好的时候,我们的生活越来越好,以更积极的态度对待他人,也给周围的人带来更积极的影响。
言传不如身教,我们在宣扬一种理念时,如果是自己实证过的,那就会更有信心。我们更重视别人是怎么做的,而不是怎么说。
他人看到我们的变化,就会知道这种方法的有效性,也会对我们的方法产生兴趣。
其次,鼓励他人,照顾好他们自己。
人和人建立良好的关系基础,就是理解和尊重,这表示要尊重、理解,支持他人的需求。
我们要鼓励他人照顾好他们自己,鼓励他们发现自己的需求,并满足它。
鼓励他们在繁忙的生活中,抽出一分钟时间,审视他们自己真正的需求,发觉他们的“”完美自我“”,从而改变自己的选择。照顾自己内心的需求,他们才能表现出最好的一面,他们就会感觉到,平和,充实,幸福。
最后,当他人很好地照顾自己时,给与肯定和鼓励。
我们要让他们明白,照顾好自己并不是自私自利的行为,照顾好他们自己,本质上对周围的人都是有益的帮助。当他人照顾好他们自己时,因为他们对自己越好,他们会越快乐,对其他人就越和气,充满善意和关所以照顾好他们自己,就是在照顾周围的人。
每个人都喜欢跟那些既能照顾好自己,又允许其他人好好照顾自己的人在一起。
亲密的人际关系 ,对我们的人生幸福至关重要。
我们都希望得到爱人的关怀和爱护,希望能彼此分享快乐,我们想成为对方最为在意的人。
但如果我们一直爱对方胜过爱自己,却忽略了自己的感受,我们往往对对方有所期待。一旦对方没有像我们期望的方式对待我们,我们就会感觉到失落、不公,迟早会感到怨恨和失望,我们就会失去对别人的爱意,我们的行为会变的易怒和具有攻击性,我们的关系就会变得一团糟。
生活中,很多父母为自己的儿女付出了一生,他们会希望儿女一切都按照自己的意愿行事。所以他们往往有控制女儿的冲动,如果儿女行为不符合自己的预期,违背了他们的意愿,不能满足自己的希望,他们就会,感到愤怒,怨恨,感觉到背叛,结果往往会破他们原本亲密的关系。
我们该如何做,才有助于建立良好亲密的关系呢?
爱别人和被别人爱之前,我们首先要学会爱自己。
《少有人走的路》一书中派克医生告诉我们,自爱是建立所有亲密关系的基础。一个不自爱的人是无法和他人建立积极良好的关系。
同样的,在亲密关系中,我们首先要学会照顾自己,让自己变得愉快开心;同时也要去鼓励对方照顾自己,专注他们自己的需求,他们也会更加快乐和积极。我们会更加友善的对待对方,心平气和的和对方相处。
这样我们就不会因自我被忽略而生气。不会对对方有太多的期望和一厢情愿的想法。当我们的需求得到满足时,我们的情绪是健康和积极的。我们会主动去为对方做一些事情而不苛求太多的回报。
这样即使双方有了矛盾和冲突,我们也更容易去包容、理解和沟通。
我们会对彼此的帮助和鼓励都心怀感激,充满爱意。
小结
我们都希望世界变得越来越美好,我们首先要从 改善自身内在的世界开始,而改变内在世界最成功的方法就是"爱自己"。我们内在成功会慢慢影响我们周围的人和环境。
我们从给自己一分钟开始,停下来审视和倾听,每一分钟都是重新创造自我的机会,许许多多一分钟积累起来,会逐渐引导我们走向自己最好的一面,只要坚持下去,我们就会改变自己,改变世界。