加班加到崩溃是一种什么样的体验?该如何调节?

加班加到崩溃是一种折磨崩溃的体验，可以采取以下几种方法进行自我调节。
对于上班族来说加班是常事，不管你愿不愿意都要服从领导安排。别的同事都在奋力的加班，你却轻松请假，还会被同事排斥。
而我记得我的一次加班到疯狂的经历，现在回想起来心里还有些恐怖。记得那个时候单位搞活动人数有限，员工们都开启了全天候的工作，从早上七点加班到半夜一点多，这样的加班生活持续了一周的时间。

这次加班的经历，我每一天都在心里想过无数次的辞职。加完班又会想加班过去了，现在工作状态还可以，再坚持坚持吧！
坚持下去后，又是加班，那种加班到崩溃的感觉真的不想在体验第二次。加完班的小伙伴如何去调节自己呢？您可以试试以下的方法。
首先，要把内心的抱怨找一个说出来，不要憋在心里。有什么苦恼的时期，要找到发泄口，找一个倒倒苦水，之后会感觉轻松些，心理压力也会减少。

然后，暗示法，就是在心里不停地暗示自己，时间马上要结束了，再坚持几天就好。然后想一下结束后想要做的事情，想一些轻松愉快的事情，会对消极的事情有帮助。
再有，做其他的事情，转移注意力。你可以听听轻松的音乐，或是看一些比较轻快的电影，或是听一些相声，让自己的注意力转移。
最后，可以出出汗做些运动试试，你可以在加班后，适当做一些运动，让身体重新唤醒，不仅可以增强体质还可以解压。

总之，加班后不要堆积压力，要释放出来，让自己的心情多一些正面积极的情绪。挤压时间过长心里的压力会击垮你，不知道哪一根稻草就会将你压垮。