在职场中,当众做好工作报告,是关系职场晋升结果的大事。因为一个报告没有做好而错失晋升机会,因为一个讲标没讲好,而错失一次商业机会。
第1个回答 2020-09-28
在职场中,当众做好工作报告,是关系职场晋升结果的大事。因为一个报告没有做好而错失晋升机会,因为一个讲标没讲好,而错失一次商业机会。这种事情屡见不鲜,小张影响个人前途,大影响公司命运。当众发言(演讲)能力的重要性可见一斑。
紧张,是很多人在做当众发言时的一大障碍。因为紧张,往往在过程中词不达意,表达不清晰,甚至忘词,致使结果差强人意。
231法则帮你快速训练获得克服紧张进入状态。
方法/步骤
2-指的是,2个准备。一个是心理上的准备,一个是身体上的准备。
心理准备:一个现实帮你克服找到信心,助你克服恐惧紧张。这个现实便是,每个人在公众演说前都会紧张。既然都会紧张,那么,你紧张也就很正常,坦然接受现下的紧张,将注意力从担心紧张转移出去。什么?你说怎么转移?好,我来告诉你一个方法,就是我们的第二个准备。
身体上的准备:首先,有条件的话,你可以在演说前对着镜子给自己一个微笑,灿烂的微笑。其次,你需要做几次深呼吸,让自己快速的心跳慢慢降速。(还有人不让心跳减速,而是反其道而行之,通过原地急跑让自己心跳更快,其实就是让自己兴奋起来。这叫以毒攻毒,效果也不错。)
3-指的是,3个行为.
行为1:站立。千万别小瞧这两个字,里面有大学问。简单说,就是站出自信。讲究两个内容,一个是站的位置,如果有专门的发言位置,请果断而坚定的站上去!另一个是站的气度,昂首挺胸,心中有千鼎。
行为2:扫视。还记得那个灿烂的微笑吗,用眼神带着它从每个人的眼神前扫一遍。这会给你带来极大的自信。如果刚开始不敢扫他们的眼神怎么办,那就扫他们的头顶上方。记住,要微笑着去扫视。
行为3:问候。前面两个行为做完,请不要直接进入演说主题,而是视现场环境,做到恰当的问候。如果现场是发布会,人数众多,那么此时的问候,可以浑厚而有力。如果是小型会议报告,那么此刻的问候,可以坚定而有力量。
这3个行为做好,会在你汇报前便得到加分,我们都说,好的开始便是成功的一半!
1-指的是,一心一意准备内容。六祖慧能大师曾说:一即一切,一切即一。专注的做好内容,是演说成功的根本基础。再有3+2的技巧,不低1的内容。
对内容胸有成足,对内容熟记于心,再加上3+2,想不成功都难!
总结:行为的改变取决于习惯,习惯取决于态度。知道这个道理,接下来就是确认的时间了,你必须有改变的决心,进而不断练习,时刻提醒注意,长此以往便可成为一种习惯,一种快速转化紧张的心理与行为习惯。记住,每个人在公众演说前都会紧张,唯一区别在于,转化的快与慢。
祝君成功!
紧张,是很多人在做当众发言时的一大障碍。因为紧张,往往在过程中词不达意,表达不清晰,甚至忘词,致使结果差强人意。
231法则帮你快速训练获得克服紧张进入状态。
方法/步骤
2-指的是,2个准备。一个是心理上的准备,一个是身体上的准备。
心理准备:一个现实帮你克服找到信心,助你克服恐惧紧张。这个现实便是,每个人在公众演说前都会紧张。既然都会紧张,那么,你紧张也就很正常,坦然接受现下的紧张,将注意力从担心紧张转移出去。什么?你说怎么转移?好,我来告诉你一个方法,就是我们的第二个准备。
身体上的准备:首先,有条件的话,你可以在演说前对着镜子给自己一个微笑,灿烂的微笑。其次,你需要做几次深呼吸,让自己快速的心跳慢慢降速。(还有人不让心跳减速,而是反其道而行之,通过原地急跑让自己心跳更快,其实就是让自己兴奋起来。这叫以毒攻毒,效果也不错。)
3-指的是,3个行为.
行为1:站立。千万别小瞧这两个字,里面有大学问。简单说,就是站出自信。讲究两个内容,一个是站的位置,如果有专门的发言位置,请果断而坚定的站上去!另一个是站的气度,昂首挺胸,心中有千鼎。
行为2:扫视。还记得那个灿烂的微笑吗,用眼神带着它从每个人的眼神前扫一遍。这会给你带来极大的自信。如果刚开始不敢扫他们的眼神怎么办,那就扫他们的头顶上方。记住,要微笑着去扫视。
行为3:问候。前面两个行为做完,请不要直接进入演说主题,而是视现场环境,做到恰当的问候。如果现场是发布会,人数众多,那么此时的问候,可以浑厚而有力。如果是小型会议报告,那么此刻的问候,可以坚定而有力量。
这3个行为做好,会在你汇报前便得到加分,我们都说,好的开始便是成功的一半!
1-指的是,一心一意准备内容。六祖慧能大师曾说:一即一切,一切即一。专注的做好内容,是演说成功的根本基础。再有3+2的技巧,不低1的内容。
对内容胸有成足,对内容熟记于心,再加上3+2,想不成功都难!
总结:行为的改变取决于习惯,习惯取决于态度。知道这个道理,接下来就是确认的时间了,你必须有改变的决心,进而不断练习,时刻提醒注意,长此以往便可成为一种习惯,一种快速转化紧张的心理与行为习惯。记住,每个人在公众演说前都会紧张,唯一区别在于,转化的快与慢。
祝君成功!