头发少缺什么维生素

头发少缺什么维生素
头发少不一定是缺维生素，也可能是缺少其他的营养物质；
一般如果缺少维生素a，可吃含维生素A丰富的吃的：如韭菜、南瓜、胡萝卜、杏等;
如果缺少维生素b6，宜吃含维生素B6丰厚的吃的，如马铃薯、豌豆、橘子、蚕豆、青鱼、黑芝麻等;
如果缺少维生素c，应多吃富含维生素C的食物，如新鲜生果和新鲜蔬菜掉发。

影响头发生长的因素很多，营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落或者生长缓慢。
一般头发稀少纤细的人体内缺铁，平时应多吃铁含量高的食物，像木耳、黑豆、海带、根茎类食物，饭菜注意不要过咸，油腻的大肉应少吃，处在发育期的阶段各方面营养要跟上，保证头发能有足够的养分来生长。
可以一到两天洗一次头，不可太频繁，每天可以用两次缮丝缘丝木精华液，补益和调节发质，促进新发生长，防止掉发。

头发稀少吃什么维生素？

缺什么维生素会长白发？为什么白头发越来越多？医生告诉你答案

头发少大多是营养不均衡，或者精神压力大引起的。
1、平时多吃豆类食物、海产品及维生素含量高的蔬菜水果，核桃和黑芝麻也可以经常食用。
2、多吃蔬菜瓜果。要坚持多吃谷物，水果。当减少蔬菜摄入量时，容易引起便秘，进而影响头发质量。
3、心境宜保持平和，忌烦躁焦虑。
4、不熬夜，坚持早睡早起。
5、坚持每天用木梳或牛角梳梳理头发，按摩头皮，增加头皮活力。
建议内服发特浓营养素，每天2袋，1个月左右脱发即可明显改善，2-3月就可长出新发。