感觉自己有社交恐惧症，应该怎么办？

是不是压力大了，平时学习很紧张吗？才高二，要学会适当地调节一下，心情不好可以多运动运动，你也可以学习下如何做个倾听者。不要把学校当成一个单纯的学习的地方，更是一个教会我们如何做人的地方，你先找找你认为关系好的同学，把自己内心的感觉说出来，并询问希望自己如何去做，这样，最起码你的那个同学可以在一旁帮助你一下。 还有不懂的再问吧，希望对你能有一点帮助。

如果有社交恐惧症，就要自己慢慢学会和别人交往，强制性的要求自己去参加一些聚会，家庭聚会和同学聚会，学习一些说话的技巧，融入其中。不要让自己太孤立。久而久之，内心就不会排斥和别人交流，也会感觉到很快乐。恐惧感也会慢慢消失。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

今天看见健身房举办出游活动，我个人是有社交恐惧症的，但是为了带我宝宝参加这个有意思的活动，为了宝宝的网红滑滑梯，我豁出去了。

积极面向人群，多和别人交流，让自己变得更加自信