始于手，终于心|瑜伽手印——产生意念的力量

神奇的瑜伽手印（mudra），搭建了自我与本我的沟通桥梁，唤醒了内在的意识之光，使心灵更加觉醒，并以这优雅的方式，帮我们发觉内心的平静、勇气与信心。

瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契，更是我们习练修行时专注当下的一种仪式。瑜伽修行者们认为将两根手指连结会影响人体内的能量流；不仅是将两股不同的力量与世界或宇宙力量相连，同时也在创造一种“捷径”。手印象征特殊的愿力与因缘，因此瑜伽修行者练习手印时，会产生特殊的身体的力量和意念的力量，有改变人体的情绪、心境、觉知神秘力量。

瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义 ，手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。大拇指：代表无处不在的宇宙；食指：代表个体心灵；中指：代表纯洁、智慧、和平；无名指：代表活力、动作、激情；小指：代表惰性、懒散、黑暗。

​我们来看看几种常见的瑜伽手印及其背后的意义：

一、智慧手印：手掌向上，大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即 人与自然合一 ，可以让人很快进入平静的状态。

二、能量手印：无名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病；帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信

三、生命手印：大拇指、小拇指、无名指相加，其他两指自然伸展。可增强人的活力。

四、流体手印：大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改善视力以及嘴巴过干的现象。

五、秦手印：也称下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端轻贴一起，作用与智慧手印相同。

六、双手合十手印：即阴阳平衡手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。此手印可以增加人的专注能力。七、禅那手印：双手叠成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和、稳定精神。

智慧手印和禅那手印 是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高，可以消除高血压、忧郁症、失眠等症，让身体更和谐。

瑜伽修行者认为，手印也能改变一个人的精神和心理层面：情绪、心境和觉知。瑜伽手印不仅是一种外在的战象形式，更是一种情怀，一种仪式美，让自己全然的专注于当下的练习修行中。