在家带孩子没事老瞎想胡思乱想怎么办

您这是由于长期封闭自己引起的焦虑，您也可以从孩子身上找到很多乐趣，建议您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制，与人为善，不与人争，精神生活更为健康。通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情。