什么时候应该喝什么样的水？

早晨起来，第一杯水很重要，最好喝温开水，这样可以补充一夜机体的水分流失，中10点左右要喝一大杯温开水，给一上午的工作补充充分的水分，下午要喝一大杯温开水，让一下午身体都有充足的水分，晚上8点左右和一大杯温开水，注意睡觉前不要多喝水，这样每天大概喝水量为800毫升左右，可以分次喝，这样才可以保持一天的水分平衡。