如何让自己自律？

严格按照要求来做。今日事今日毕，每天制定的目标要完成，不要拖延。

说好了早睡早起，却总是戒不掉熬夜赖床……总有人野心勃勃地立下目标，却半途而废。生活中的成功来自于你始终如一的努力，而只有自律才能让你做到这一点。要想成为一个自律的人，首先你需要明白下面5个道理。

要严格控制自己

不要当父母需要你时，除了泪水，一无所有。
不要当孩子需要你时，除了惭愧，一无所有。
不要当回首过去时，除了蹉跎，一无所有。
这就是我们努力奋斗的理由。以下分享如何让自己变得更自律。每天进步一点点。
如何让自己越来越自律的10种方法
1.制定行动计划
2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。
3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。
4.每天保持良好的状态。
5.晒努力，不如晒结果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。
7.自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。
8.与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。
9.每天进步一点，生活就有大改变。
10.有一个好的老师带着你学习，远比自己摸索更加高效。
最后送给大家一句话共勉，优于别人并不是高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

很多人都认为高度自律是去强迫自己，事实上，高度的自律从不是逼自己，而是懂得我们大脑的认知规律，当你懂得大脑的认知规律，你才会形成一种连续性的自律，而不是间歇性自律，这是我们拉开人和人距离的关键，更是帮助我们建立长期自律的根本。

01设置小目标，而不是很大的目标‍‍
心理学发现，人的大脑有自己的惰性，这种惰性是基于杏仁核的原因。事实上，大脑也会有自己的惯性，会跟随过去的节奏按部就班。

事实上，人之所以面对大的目标会感觉失去动力，也是因为我们的大脑会识别到它是一个巨大的任务，从而抑制我们头脑的多巴胺，让我们减少参与的动力。

而如果我们想要了解让自己变得自律起来，最重要的不是设置大目标，在大目标下，我们的头脑天然会产生一种压力和逃避。而懂得设置小目标往往能减少我们行动的阻力。

比如说如果我们的大脑接收到一年要看100本书会认为这是一件很难的事情，但是当我们把目标拆分为每天就翻十几页，往往我们的难度就会降低，此时我们大脑调动的情绪就会增强。

所以如果我们想要让自己变得自律，请不要设置大目标，即便我们有大目标，也需要把大目标分解为小目标，通过小目标的设置，充分调动自己参与。

当我们能够坚持到一段时间小目标，自然而然我们的大脑就已经开始建立起新的认知系统。

很多人都很佩服我坚持写作很多年， 我说我在写作的时候，从来没有要求自己要写多少年，而是每天坚持写一篇，就是基于这样的小目标才会让自己坚持下来。

真正的高度自律，我们首先要基于了解大脑的认知结构，大目标容易让我们产生逃避，而只有小目标才会让我们有改变的动力，当你想要变得自律，一定要设置小目标，并积极鼓励自己，逐步坚持下来。