脾胃虚弱的人只通过锻炼身体可以改善身体机能吗？

成人预防方案4套 ■药方一 药材目录：太子参10g、苏叶6g、 黄芩10g、牛蒡子10g 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 专家解析：适用于身体虚弱，易于外感的人群。 ■药方二 药材目录：大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 专家解析：具有解毒清热功能，适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ■药方三 药材目录：桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 专家解析：此方案适用人群包括：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ■药方四 药材目录：苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 专家解析：此方案适用人群：面晦无光，常有腹胀。建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 儿童预防方案1套 药材目录：藿香6g、苏叶6g、金银花10g、生山楂10g 煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。 专家解析：具有清热消滞功能，适用人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”， 口气酸腐，大便臭秽或干燥。

脾胃虚弱的人可以通过锻炼改善身体机能的

脾胃虚弱的人体现在外面的可能还有，只要一锻炼就没有力气，比较容易累，等等现象，建议你还是先调理好身体再说锻炼

清炖鲫鱼，适合脾胃虚寒者，有温胃止痛功效。 
平时上班常喝丁香茶，长白山“稀健丁香茶”中含有丁香油和丁香酚，能暖胃养胃，缓解胃胀、胃寒、反酸等，是天然的健胃剂。 
每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。 
以下可以忽视 
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每天坚持喝黑米粥. 补脾胃很好的 不过一定要煮烂啊 因为黑米硬不太好煮 要提前泡过才好煮